眼睛乾澀怎麼辦,眼睛乾澀疲勞怎麼辦
長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下,人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊。 醫學家告誡,人們應當重視這一疾病,否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 真的不可小視,下面介紹幾種方法來保護眼睛。
操作方法
(01)注意精神放鬆,適當休息,並保持良好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度。平時注意精神放鬆,感到眼睛疲勞時進行適當休息;儘量不向上看,將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置,且看電視或使用計算機時間不宜過長;
(02)多看窗外,用看遠方的方式進行調節。一般情況下,我們看電腦1個小時左右,就要休息一會,當你感覺你眼睛累了,就一定要注意休息了。我們盯着電腦這麼近距離工作,那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方,多看看窗外,遠眺一下遠處的景物,多看看綠色植物,這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。
(03)眼保健操。閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。
(04)不要陽光直射顯示器或者在昏暗下使用電腦。現在很多的寫字樓有的是光線不是很好,都是一整天開燈的,但是也有時候會忘記開燈,這樣使得顯示器顯得特別刺眼,這樣眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户邊上的,整面牆都是玻璃的,光線非常刺眼,甚至陽光直射到顯示器上面,使得眼睛都睜不開,眯着在辦公,這是對眼睛傷害很嚴重的。
(05)眼睛感覺乾澀,就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。當你感覺到眼睛很乾澀的時候,就需要有意識的多眨眨眼睛,這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果,你的眼睛乾澀比較嚴重的話,可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解,但是不要太過於頻繁,容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性。
(06)大杯熱水,讓水蒸汽眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環。平常喝水的時候,可以儘量倒一杯比較熱水,讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液循環,促進代謝,輔助自己的稍微按摩,可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。
(07)打呵欠、含酸梅。利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛幹癢的方法。
(08)飲食注意多吃補充維生素。對於每天長時間面對電腦,導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來説,日常飲食也需要調整一下,多吃一些含維生素豐富的時候,這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如:各種綠色蔬菜水果,豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等,而不是一味的吃各種油膩的葷菜。
-
七大長壽男人的特點
經研究表明,長壽的男人之間都有着七大共性特點,讓我們來看一看都是什麼吧。操作方法(01)該哭就哭“男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出...
-
不合羣怎麼辦
我們生活中經常會遇到一些不合羣的人,總是和大家格格不入,影響本人的生活工作,對自己的前途也很有影響,下面小編就教大家不合羣怎麼辦。操作方法01改變自己的心態不合羣的人本質上就是心理上的問題,我們需要從內心改變自己,改變自己的心態,就可以融入羣體當中,生活會更...
-
如何掌握人生中的必備心態?
享受孤獨這種人生常態,從小開始我們就和父母、同學經常在一起,更多的是一種合羣生活,也很少會有獨立的時間,但是隨着年齡地增長,慢慢地會發現孤獨漸漸變成一種常態,因此處理好孤獨時的狀態,享受孤獨帶給自己的樂趣,那才是非常關鍵的一種能力。操作方法(01)美好人生都是會...
-
如何戒色戒擼青少年最快最有效的戒色辦法
淫穢色情的視頻、圖書等像毒品一樣,會腐蝕青少年的精神、內心,那青少年應該怎麼做才能快速有效的戒色呢?操作方法(01)從現在起,立刻把身邊所有不良視頻以及一切催欲品都銷燬,這是非常必要的,是一定要做到的。從此遠離不良網站,可以保證減少相當一部分手淫發生概率。(02)保...