日常手指保健操如何做
手指是我們身體必不可少的“器件”之一,我們會發現,不管是做什麼事情,我們都要用到我們的雙手。下面介紹一些日常手指保健操。
操作方法
(01)握拳時將拇指握在掌心。用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。雙手均若干次。
(02)雙手手腕伸直,使五指靠攏,然後張開,反覆做若干次。
(03)抬肘與胸平,兩手手指相對,互相按壓,用力深吸氣,特別是拇指和小指要用力。邊吐氣,邊用力按。
(04)將腕抬到與胸同高的位置上,雙手對應手指互勾,用力向兩側拉。
(05)雙手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕為軸來回自由轉動。
(06)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸,使兩手手指交替運動,熟練後加速,再以右手拇指與左手中指,左手拇指與右手中指交替做相觸的動作,依次類推,直做到小指。
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