痛經的時候該怎麼辦?
作為一名妹紙,是非常非常非常理解這種感受的,有時候簡直痛得要命阿。但是“大姨媽”是我們女性的朋友,每個月都會“按時光顧”,那麼既然躲不過,那麼我們在痛經的時候該怎麼辦呢?
操作方法
(01)這首先呢,就是多喝熱水!沒錯!!!就是多!喝!熱!水!雖然聽起來很不靠譜,但是的確是管用的,多喝熱水可以讓身體由內而外熱起來。喝點熱的紅糖水也是可以的。
(02)經期切忌吃冷酸辣的東西。2、月經中:可適當補充一些温補暖身的食物或緩經止痛的食物。(1)温暖身體的食物:寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等温經散寒類的食物。(2)舒緩痛經的食物:痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。(3)其他:如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物,如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
(03)再就是一定要保持心情愉悦,本來這時候心情就煩躁得很,如果再動怒,後果不堪設想的呦
(04)還有就是要注意保暖,可以經常用熱水泡泡腳,畢竟腳底穴位啥的還是蠻多的。也可以拿温熱的東西貼在小腹。
(05)不要劇烈運動,避免引起小腹劇烈疼痛和月經流量增多。適當的運動能夠促進血液循環,對部分女性的痛經起到一個較好的效果。
(06)經期禁止盆浴坐浴,避免感染,可以採用淋浴的方式,但是時間也不可以太長哦。最好不要在晚上或者早上洗頭,可以在中午洗頭,然後及時吹乾。游泳也不可以的哦~
(07)用手輕輕揉揉小腹也對部分女性可以起到一點作用。
特別提示
如果劇烈疼痛要及時就醫吶
-
過敏性鼻炎的正確治療方法,如何治療過敏性鼻炎
過敏性鼻炎表現為反覆打噴嚏、鼻粘膜紅腫,流鼻涕、鼻子癢,嚴重者眼睛、耳朵紅癢,甚至引起哮喘。過敏性鼻炎的正確治療方法,如何避免錯誤治療方式帶來的不良後果操作方法(01)1、儘量避免長期使用西藥抗生素類噴劑;2、不打激素針;3、尤其注意,過敏性鼻炎並非手術可以解決,...
-
引起食慾不振的原因都有哪些?
食慾不振,不想吃飯這到底是什麼原因,今天小編為你解除煩惱。操作方法(01)過度焦慮、憂傷、憤怒等緊張情緒,可導致胃液分泌失調,這樣會引起食慾不振。(02)過度的體力勞動或腦力勞動,會引起胃壁供血不足等原因也會引起食慾不振。(03)酗酒吸煙,會損傷舌部味蕾,損傷胃粘膜等也是...
-
治療凍瘡的小竅門
小時候聽婆婆的話,使用過辣椒泡水治療,是在冬初,耳朵還沒有潰爛開裂的時候,否側那受不了的。當時可能沒有到正冬的時候,所以沒什麼感覺,一到冬天,凍瘡還是來了。以後的時間裏,我沒有嘗試任何方法,只是默默的保暖好它。凍瘡如果需要根治,是要不斷的嘗試。不是每一種方法都...
-
怎樣練魔鬼身材之髖部運動
這是好萊塢影星格温妮絲-帕特洛在私人健身教練特雷西-安德森指導下,採用過的一套健身方案,用來鍛鍊手臂和腹部等,安德森能根據體型,設計個性化的健身方案。這篇主要講的是怎樣練魔鬼身材之髖部運動步驟/方法(01)四腳着地,如圖所示,手臂與肩部垂直,膝蓋在臀部下方。向外...