獻血後應該如何鍛鍊和飲食
操作方法
獻血之後要多注意保暖,有的人獻血之後會感覺到比較冷,可以多加一件衣服,或者戴個帽子,以免受到風寒。同時注意針孔處乾淨衞生。
獻血之後兩天內不要做劇烈的運動,也不要做很耗神的事情,比如看電視,看報紙,看書等,可以適當卧牀休息,也可以出去散散步。
多吃一些易消化的食物,飲食方面多喝一些蔬菜湯,也可以補充一些雞蛋和牛奶。大魚大肉等比較油膩的東西就先不要吃了。
三天後可以適當做一些輕體力的運動,比如有氧運動,慢走,或者做一些動作比較緩慢的健身操等
正常人一般情況半個月就可以和平時一樣了,最多一個月就可以徹底恢復了。徹底恢復之後就可以進行強度比較大的體育運動,也可以正常飲食了!獻血可以救人於危難之中,我國的獻血政策是採用無償自願式的。
-
白癜風的早期症狀是什麼
操作方法(01)白斑病的早期症狀有哪些呢?白斑病是一種常見的皮膚頑疾,白斑病的早期治療是關鍵,但白斑病的治療還需要了解白斑病的症狀,白斑病它是難治療和容易復發的主要的特點的,對於此類的疾病是要早發現的和早治療的。要知道白斑病是一種可怕疾病,不要讓它危害到您的...
-
排卵期有幾天
很多女性朋友都很好奇,排卵期有幾天,但是眾説紛紜,到底哪個才是真,哪個才是正確的呢?那麼下面我們來解釋一下排卵期到底有幾天。步驟/方法(01)排卵期怎麼算經期比較穩定的女性:一般是下個月經潮來之前的第14天,那麼在這天的前面4天,包括這天以及這天的後面5天,就稱之為排...
-
乾燥性鼻炎的原因及治療
乾燥性鼻炎是一種慢性鼻炎,主要是鼻內乾燥感,此因鼻、咽粘液腺體萎縮,鼻分泌減少之故,鼻涕過於粘稠,粘於粘膜上,不易擤出,有時帶血或血痂。鼻內有刺癢感或異物感,經常引起噴嚏,患者經常揉鼻、挖鼻,藉以減輕症狀。粘膜乾燥,血管易於脆裂,輕微損傷,常導致出血,尤其粘膜糜爛、潰...
-
腿部濕疹日常護理
腿部濕疹是屬於生活中常見的一類皮膚性疾病,小腿濕疹是位於小腿以下的慢性濕疹疾病,一旦患上不僅僅影響患者的美觀形象而且還對日常生活造成困擾,而且在病發的初期往往得不到患者及時的關注,久而久之才會轉化為惡性跟慢性皮膚病症,所以對小腿濕疹的瞭解以及預防是很...