減肥雞肉沙拉的製作方法
減肥吃什麼最好呢?很多人會選擇吃雞肉,雞肉沙拉也是很多人會選擇吃的美食,那麼該如何製作呢?這裏和大家簡單介紹一下,希望對大家能有所幫助。
操作方法
(01)準備蔬菜。蔬菜最好是選擇自己喜歡吃澱粉含量比較低的,這樣才不會讓自己變胖,這是非常重要的。可以選擇黃瓜、西紅柿、紅蘿蔔、生菜等綠色有機蔬菜,這些都是能生吃的,不需要複雜處理,也能保存最多的營養物質。
(02)準備雞肉。雞肉最好是選擇裏脊肉,肉多且都是瘦的,將肉切成幾大塊,然後下水煮一會,然後撈出晾乾,保證熟了以後再撈出。等冷卻後,可以帶上手套然後撕成一條條的,這樣就非常低熱量了。
(03)準備沙拉。既然是雞肉沙拉,就應該準備一些沙拉,根據自己喜歡的選擇不同口味,這樣才能讓自己吃得更加健康一些,這是很重要的,也是決定這個沙拉是否合自己胃口的關鍵點。
(04)混合在一起。將準備好的蔬菜、雞肉還有沙拉都混合在一起,最底下放生菜,然後放上雞肉,接着放點蔬菜,接着撒上鹽、胡椒粉等調味料,最後放點沙拉就可以了,這樣一道美味的瘦身沙拉就做好了。
特別提示
以上為個人經驗,圖片來自網絡。
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