降壓的蔬菜和水果都有什麼
簡要回答
可以達到降壓的蔬菜有很多,像常見的芹菜、胡蘿蔔等等。由於這些蔬菜中含有大量的纖維素,能夠促進腸胃蠕動,也具備豐富的維生素、鈣元素、鐵元素等等微量元素。在生活中適當的吃這類蔬菜能夠擴張小動脈,也能夠達到降壓的目的。
水果
可以達到降壓的水果也有很多,像常見的蘋果、香蕉等等。因為這些水果當中含有大量的鉀元素,可以跟人體內的鈉鹽有效的結合,最終將鈉鹽排出體外,起到降壓的功效。另外山楂裏面含有一定量的蘋果酸和其他的物質,具備擴張血管的作用,適當的吃山楂也能夠達到降壓的目的。
其他方式
人們在現實生活中出現高血壓時,除了通過飲食,適當的緩解血壓以外,還需要控制食鹽的攝入,控制體重體脂等等情況。
如果部分人羣的血壓偏高,已經達到了無法控制的地步,這時候需要及時去醫院就診,並且在醫生的指導下服用降壓藥物。因為血壓持續的增高,可能會導致心腦血管內的併發症,建議大家慎重面對這類疾病,避免引發更嚴重的問題。
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