腳扭傷了要怎麼辦
運動的時候,奔跑的時候腳容易扭傷,那麼腳扭傷之後我們應該怎麼做呢?什麼樣的處理方法才是正確的,一起來看看吧!
操作方法
(01)使用冷敷:腳扭傷之後要儘早的採取冷敷(就地取材,可以用冷水沖洗,最好可以有冰塊敷在患處)千萬不要用熱敷,同時不要用手去按摩患處,以免造成2次的傷害。
(02)固定扭傷的腳部:扭傷之後,腳應該停止運動,平放進行冷敷,不要用手去按摩,推動,並且儘早的去醫院進行治療(如果非常的痛,無法行走的話)
(03)去醫院進行查看到醫院和醫生説明情況,醫生會根據你的腳的情況進行一些處理(比如讓你拍片)給你配藥包紮 等等,受傷馬虎不得,特別是腳踝處,膝蓋處等關鍵的位置。
(04)進行必要的治療:如果不單單是扭傷那麼簡單,要遵醫囑打石膏,卧牀休息,如果是扭傷也不能大量活動,並且要配合噴霧、止痛藥來進行治療。
(05)使用熱敷:24小時之內,我們都應該採取冷敷,在24小時之後,腫脹消退,可以採取熱敷的處理,同時可以搽一些活絡油,紅花油之類的,輕輕的撫摸患處,睡覺的時候可以把腳儘量放到高處。
(06)注意休息:所謂傷筋痛骨一百天,必要的休息是必不可少的,一定要減少扭傷的腳的活動,不要用力,平日裏可以多補充一些營養,等待慢慢的恢復。
(07)不要過早的走路:恢復肯定是有期限的,也許醫生和你説了要半個月可以下地,你不要覺得我是年輕人,膽子大一點,還是養好了再走會好一些,避免到時候影響了恢復的進度哦。
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