小滿節氣前後如何養生?小滿時節健康養生指南!
立夏之後就是小滿節氣,小滿節氣開始,表示着我們完全進入了炎熱的夏季,很多地區出現悶熱潮濕的天氣,導致太多人剛剛進入小滿,就開始出現“苦夏”的情況,比如説厭食、睏倦、心悸、面色蒼白、消瘦等等現象。這些症狀基本上沒有什麼特效藥治療,所以説必須進行自我調節,這樣才能避免這些問題的出現。那麼,小滿節氣前後該如何保健才健康呢?來吧各位,指南總會給你最科學的答案,一起看過來吧!
飲食禁忌:
切勿吃太多冷食
養生最關鍵的是飲食,如果你的飲食調整不好的話,就會給自己的身體埋下各種隱患,比如説小滿節氣前後是一定要嚴格控制冷食的,不然會導致我們的胃腸出現失調現象。小滿節氣開始氣温會很高,這時候人們喜歡吃一些冷食降温,這樣會導致胃腸功能失調,尤其是一些小孩子與老年人,更要嚴格控制這些冷食,以免出現胃腸以及脾臟出現失調,導致苦夏的出現。
儘量避免燥熱滋補食物
這也是小滿節氣前後的飲食禁忌,小滿節氣預示着炎炎夏日的開始,這個時候人的胃腸基本進入“脆弱”時節,對於那些有着滋補效果的食物真的是有心無力了,無法很好的吸收,且達到了一種“排斥”的現象,這個時候如果強行吃一些滋補類食物,比如狗肉羊肉之類,那麼就會引發胃腸以及脾臟功能失調的現象,體內火氣旺盛,很多苦夏問題自然找上門來。
減少麻辣與肥膩食物
好多人在小滿之後,覺得胃口非常不好,於是會吃一些麻辣燙或者是麻辣火鍋來增加食慾。確實,辛辣食物能夠快速增強一個人的胃口,可是卻會給自己的健康埋下隱患,且因為天氣悶熱潮濕,吃這些食物很容易引發各種皮炎的出現。所以説在小滿節氣開始就要適當控制這些麻辣食物了,辣椒,生葱、生蒜以及生薑都要少吃,還有過於肥膩的食物也要避免,會導致體內濕氣與痰氣過重的。
嚴格注意食物的衞生
小滿過後氣温悶熱潮濕,很多細菌滋生,所以小滿節氣開始是各種胃腸疾病肆虐的季節。那麼大家就要記住,一定要注意飲食衞生情況,比如注意食物的清洗,還要注意不要吃隔夜飯,更不能將食物放進冰箱裏直接拿出來吃等等。防止小滿節氣病從並口入,引發各種健康問題。
多吃湯水少些乾硬食物
在小滿節氣開始,大家一定要多吃一些湯湯水水的食物,比如綠豆粥之類,或者青菜湯,並且配合上一些新鮮的蔬菜以及水果,主食方面依舊是粗糧為主,搭配上玉米、土豆、紅薯這些食物。一定不能夠過多吃一些乾硬的食物,小滿時節人的脾胃以及腸道功能是比較弱的,所以這一點也是小滿時節養生的一個關鍵。
生活中保健方式;
温熱水洗澡切勿用冷水沖涼
在小滿之後,太多人喜歡用涼一些的水洗澡,甚至直接用冷水沖涼,這是堅決不允許的。天氣很熱,涼水洗澡確實會感覺到舒爽,可是卻會對身體造成很大的危害,冷水會讓人體的血管突然收縮,造成血壓的突然不穩定,還會對於關節有毛病的人埋下健康隱患。那麼在小滿之後,不要用冷水洗澡,而是用温水洗澡,洗去身上的汗漬,有着緩解疲勞的功效,還能預防汗疹的出現。
小滿節氣健康穿衣
小滿節氣前後的人們告別了厚重的衣服,就連長袖衣服都不穿了。天氣炎熱,人們習慣性的選擇少之又少的衣服,這一點無可厚非,但是有一點你要注意,尤其是女性,不要因為天氣炎熱就選擇吊帶裝或者露臍裝、露臀裝之類,這樣不但會因為早晚的温差讓你受寒,還會在炎熱的天熱讓裸露在外的身體被陽光暴曬。這時候就算是防嗮霜恐怕都“救”不回你的好肌膚哦。還要記住,選擇寬鬆度衣服穿最好,那些過於緊身的衣服會讓你體內 血液循環出現問題,導致各種疾病的發生。
適當流汗謹防空調病
小滿之後空調移機電風扇成為人們最喜歡的“寶貝”,恨不能讓自己後背捆綁着一台空調。現代人不喜歡流汗,可你應該知道,人體流汗是一種正常反應,也是人體自行排毒的一種方式。如果你硬生生逼着汗水“憋回去”,那麼引發的各類疾病會讓你叫苦不迭的。所以説,在小滿之後,適當讓自己流點汗水很正常,千萬不要過近的靠近空調哦。
預防蚊蟲叮咬及各類皮膚病
每年小滿開始,醫院裏的皮膚科患者非常多,大都數皮膚出現莫名紅疹,或者是因為皮膚瘙癢嚴重影響生活以及工作的情況。小滿之後,蚊蟲會很多,尤其是自己的被褥以及牀鋪,很多小蟲子會選擇潮濕且不乾淨的環境進行產卵,所以説你要在小滿前後經常曬洗自己的被褥,並且屋內做好清潔,防止小蟲子和文字的叮咬造成皮膚感染的出現。
-
蒸餃子用冷水還是熱水 需要多長時間
餃子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,還是大節日小節日,總是少不了一盤餃子,餃子種類繁多,吃法也各不相同,下面小編就和大傢俱體介紹一下餃子怎麼的各種吃法蒸餃子要多長時間這要看你蒸的是大蒸餃還是小蒸餃,還有火候和餡料了,一般要大火,如果是肉的的話,大的20...
-
喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?該怎麼辦?
奶粉相信是很多人都喝過的,奶粉在大家的映像當中一般都是給小孩子喝的,其實還有一種孕婦奶粉是專門給孕婦準備的哦,但是當孕婦喝孕婦牛奶的時候拉肚子是怎麼回事呢?我們這時候又該如何處理呢?下面小編就帶你來看看吧!喝孕婦奶粉拉肚子是怎麼回事?假如出現了喝孕婦奶粉...
-
第一次,為什麼男生進不去?
每個女人都有一副美麗的軀體,處處流露出精美和雅緻。幸福?害怕?後悔?這些複雜的情緒就是女人第一次的形容詞。第一次進行性生活的時候,有許多人都比較緊張,不知道該怎麼做才好,而且由於是第一次,沒什麼,不知道該怎麼做,對性生活的認識很少,有些人的第一次可能會失敗,那麼第...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...