女生月經期間注意事項
月經雖屬正常的生理現象,但由於經期陰道不斷流血,身體氣血相對虛弱,抵抗力較差,如不注意經期調護,便會引起月經病或其他婦科疾病。為此,婦女必須注意經期保健。
操作方法
01清潔衞生。經期要保持外陰清潔,每晚用温開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衞生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衞生紙。大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
02調節情志。情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動,抑鬱憤怒常使神經體液的調控下進行的,所以女性的這一正常週期。
03飲食有節。月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡温和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
04避免房事。月經期,子宮內膜剝脱出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。 若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
05飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。這時的酒精不易迅速從血液中排泄出去,而是變成了對身體有害的“酸性物質”,對身體有害無利,生理期不宜飲酒。
06加強身體鍛鍊。維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
特別提示
月經期一定要注意清潔皮膚,要用温水清潔皮膚,再用涼水洗一下,以促進血液循環,適當的給皮膚塗一些營養類的霜劑。
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