日常吃什麼可以給身體祛濕
人體內濕氣過重,就會導致精神睏乏、四肢沉重、腸胃不適、手腳冰涼、食慾不佳、皮膚起疹等症狀。今天,小編就來説説,日常吃什麼可以給身體祛濕。
操作方法
(01)白扁豆白扁豆性微温,味甘,歸脾、胃經,有長壽豆之稱。白扁豆營養豐富,含有大量的維生素和礦物質,常食用可以起到健脾化濕,和中消暑的作用。此外,白扁豆還可以增強T淋巴細胞的活性,從而提高人體免疫力。
(02)玉米須葉將乾淨的玉米鬚個玉米葉放在一起煮水喝,可以起到祛濕的效果。值得注意的是,最好不要在睡前喝,因為利濕作用會因為睡覺而聚集在體內,導致體內濕氣更重。將玉米鬚葉曬成幹,用來泡水喝效果也是一樣的。
(03)山藥山藥補脾,能增強脾臟的功能,從而達到祛濕的效果。在選擇山藥時,儘量選擇鐵棍山藥,因為鐵棍山藥相對而言補脾、補氣效果更好。在烹製時,沒有過多要求,炒菜或者燉湯都可以,對療效沒有影響。
(04)辣椒辣椒是祛濕利器。辣椒中含有辣椒素、胡蘿蔔素、維生素C以及多種微量元素。辣椒素可以使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管變粗,血流量加快,從而使身體發熱,達到祛濕的效果。辣椒中的維生素C還可以滋養皮膚,一舉兩得。
(05)綠豆芽綠豆芽是家長常吃的小菜,味道好,價格實惠。綠豆芽中含有蛋白質、胡蘿蔔素、多種礦物質和維生素。綠豆芽清熱解毒、消腫利尿,常食用有很好的祛濕效果。此外,綠豆芽還可以解酒、治療便祕。
(06)黃花菜黃花菜口感鮮嫩,營養豐富,含有花粉、維生素C、胡蘿蔔、氨基酸等營養素。黃花菜中所含的胡蘿蔔素非常多,常吃可達到清熱、利尿、祛濕、消食的功效。
(07)大頭菜這種蔬菜並不常見,又稱作蕪菁,是芥菜的一個變種,它質地緊密,水份少,纖維多,有強烈的芥辣味並稍帶苦味。大頭菜性平味苦,入胃、肝、腎經,能促進人體電解質平衡,利尿除濕,除此之外,大頭菜還有消除積食的作用。
(08)馬齒莧馬齒莧在農村是一種野菜,不過現在已經有人專門培育,馬齒莧營養豐富,可清熱祛濕、消腫解毒,食療效果上佳,具有“長命菜”的稱號。除此之外,馬齒莧還可以預防腸道感染,腸胃不好的人可以常吃。
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