新手如何學習乒乓球
新手學習乒乓球的方法
新手學習乒乓球的幾個階段
操作方法
(01)首先,也是最重要的一點,要堅持打下去。必須準備好被虐的決心,以及漫長的“菜”的過程。你得知道:高手都是被虐出來的。
(02)建議新手入門先用直拍,也就是圖片展示的握拍方法。直拍學起來簡單一點,上手更快。(如果是你想打的比較專業的,可以入門就學橫拍打法。)
(03)練習推擋。新手經常犯的一個錯誤就是握著拍子,拍子會朝天,接球總是把球打出臺子。·我們握拍時一定要保證拍子與桌面垂直,可以的話最好是把拍子內扣(圖1),這樣推擋球的時候我們就可以把球壓低,不會將球打出去了。·另外我們握拍的時候可以把拍子橫過來(圖2),拍子同樣儘量內扣,把推出去的球壓低,不要上拋把球打出去。掌握正確的方法之後,接著就持續的練習!
(04)體會拉球的感覺。找一個高手陪練,進行長球的練習,體味乒乓球球在拍子上滾動(拉)的感覺。(長球:指落在距球檯端線30釐米範圍內的球,也就是說等球彈起來的時候就跳出臺子很遠。)拉球技巧:當拍子碰到球的瞬間,球拍就像正前方做曲線運動(運功軌跡如圖),拍子隨著高度升高往桌面內扣,直至把球送出。勤加練習,直到體味出球在拍子上滾動的感覺。
(05)殺球練習。找個隊友,給你發彈起來比較高的球,然後直接殺球。殺球與拉球技巧類似,殺球就是快速的拉球。初期殺球成功率可能會很低,可能會打出去或者沒過網,但是沒有關係。我們持續練上幾次,慢慢的肌肉就能學會這個動作,當你肌肉記住了這個動作,你就成功了!
(06)獨自練習法:打牆。·如果沒有人陪你練習的話,你們就對著牆獨自練習吧。不要小看打牆練習,這個是很需要手的協調性的,可以鍛鍊手的力道、方向、角度等等。
特別提示
堅持
高手是被虐出來的
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