趣味運動專案:跳大繩比賽的小技巧
運動會是一個非常棒的活動,不僅能鍛鍊學生的身體還能培養集體精神,是相當好的活動。而作為很多學生都喜歡的趣味運動專案——跳大繩比賽,也是能培養同學之間默契的好方式,那麼該掌握哪些技巧才能跳得更好呢?這裡給大家總結了幾點,可以參考一下。
操作方法
(01)組隊時注意身高。跳大繩比賽裡的參與者要注意所有人的身高,這樣才能更穩跳的更久,也才能贏。因此在選擇跳繩的人時,一定要多注意他們的身高,不要差別多大,否則很難有默契地完成一個跳躍的動作的。
(02)搖繩子的人要手臂有力。兩邊搖繩子的人,手臂要有足夠的力氣,這是一項體育運動,而兩邊搖繩子的人更需要付出力氣,因此需要有強勁有力的臂膀,這樣才能更加輕鬆自在地搖動繩子。
(03)安排好位置。在進行比賽前一定要多加練習,而且注意這個隊伍里人員位置的安排,一般高的站中間,矮一點的站在兩邊,這樣才能讓更好完成一個跳的動作,也才不會很容易踩線。
(04)要注意跳的節奏。當兩邊的人搖動繩子後,中間的幾個人都應該凝聚成一個人,無論是步伐、節奏都應該保持一致,只有這樣才能讓自己的隊伍跳的更久一些,也才能跳得更好。因此培養彼此之間動作的協調性是相當重要的事情。
(05)兩邊搖的人要有默契。中間的人要保持好節奏,而兩邊的人也不能隨意搖擺,也要培養好彼此的默契,尤其是在搖的過程中,一上一下的動作,需要經過彼此的默契來搖,控制好頻率,這樣才能跳得更久一些。
特別提示
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