給寶寶補鈣吃什麼好?
寶寶成長到一定階段就要新增輔食,輔食安排合適寶寶就能健康的成長。並且在成長過程中,很多寶寶都特別容易缺鈣,下面特意為家長介紹了一些給寶寶補鈣的好食物。
操作方法
(01)蝦皮蝦皮裡面的蛋白質和礦物質不僅豐富,鈣的含量也是極其豐富的。所以在平時如果想要給寶寶補鈣的話,可以利用蝦皮給寶寶做上一些輔食,就可以很好的補鈣了。
(02)蔬菜如果想要給寶寶補鈣的話,不能單純的吃一些補鈣的食物,還要用其他的食物來輔助補鈣。蔬菜就是不錯的輔助補鈣食物,在給寶寶吃蔬菜的時候,最好選擇那些顏色比較深的綠葉蔬菜,寶寶對蔬菜的口味不是特別適應的話可以轉換一下烹飪方式。
(03)豆類食品如果想要給寶寶很好補鈣的話最好,在平常的食物中多增加一些豆類食品。大多數豆類裡面含有的鈣質還是非常多的,但是需要特別注意的是,如果你的寶寶要喝豆漿的話,最好是在寶寶一歲以後才開始喝豆漿,不然的話,寶寶年齡太小,喝豆漿太多的話,容易造成蛋白質過敏。
(04)橙汁要給寶寶補鈣的話,在平時的時候,飲料方面也可以給寶寶喝橙汁。最好是喝自己榨的橙汁,因為自己做的橙汁含糖量不是特別的高。如果寶寶對牛奶過敏或者是不喜歡喝牛奶的話,就喝橙汁給寶寶補鈣吧。
(05)海帶在給寶寶新增輔食的時候,最好給寶寶製作一些海帶的菜餚。裡面不僅含有豐富的蛋白質,還有特別多的不飽和脂肪酸。寶寶吃海帶還是非常健康的。而且海帶裡面的鈣質也是非常豐富的,海帶裡面的鈣和碘可以很好的合成甲狀腺素,對身體非常有益。
(06)酸奶在日常生活中經常給寶寶喝酸奶的話,不僅有益腸胃,而且酸奶也是很好的補鈣食品。只要你的寶寶在十歲以下,差不多每天喝上一百多克的酸奶,完全可以補充人每天所需要的鈣質的1/3!
(07)牛奶牛奶的營養豐富就不用多說了,牛奶裡面還有很多的鈣質,最適合給寶寶補鈣了,不過最好是讓寶寶在一歲以後才開始喝牛奶,這樣可以很好的防止喝牛奶太多引起過敏。
(08)乳酪在眾多的奶製品裡面,含鈣最豐富的就要屬乳酪了。差不多40多克的乳酪含有的鈣質就相當於200毫升左右的牛奶所含的鈣質。然後除了營養豐富以外,它裡面含有的鈣質也特別容易被人體吸收,所以如果要給寶寶補鈣的話,乳酪是一個非常不錯的補鈣食物。
-
產婦坐月子的時候可以多吃哪些水果?
傳統觀念產婦在坐月子的時候是不能吃水果的,認為水果是涼性的,不過現在年輕的人坐月子的時候都知道,產婦在坐月子一定要吃一點水果,這樣有利於身體恢復營養均衡,但是並不是所有的水果都適合產婦坐月子吃,那麼有哪些水果比較適合呢?操作方法(01)木瓜,屬於一種非常好的水果...
-
如何為寶寶做運動操?
寶寶出生後會在襁褓裡,四肢都蜷曲著得不到伸展,就會很不舒服。這時,就需要寶媽輔助寶寶鍛鍊,通過一些練習可以增強肌肉的控制能力,也可以為以後的成長打下良好的基礎。那麼,寶寶應該怎麼練習呢?操作方法(01)轉頭練習:寶寶坐著或者仰望,媽媽用聲音引導寶寶上下、左右的轉動...
-
如何自測胎兒性別
女性自測懷孕的方法操作方法(01)1、尿頻:懷孕8周以後,由於增大的子宮壓迫膀胱,會反射性地引起排尿增多,有時甚至高達一小時幾次、十幾次。排尿的次數增多,但尿量並不增多,並伴有輕度的頭暈、噁心等症狀。(02)2、乳房變化:懷孕八週以上,乳房會出現脹、麻和微癢感,乳頭上的顏...
-
寶寶爬行的三大好處
爬行這個在成人看來很簡單的動作,需要協調手部、腿部、臀部等很多器官。爬行對於寶寶來說是個複雜的運動發展過程,對寶寶成長好處多多。因此經常有人說會爬行的寶寶更聰明,那麼究竟寶寶爬行如何讓寶寶更加聰明呢?為各位家長總結了寶寶爬行的三大好處。步驟/方法(01)...