坐月子煲雞湯做法
在中國人的傳統觀念裡,產婦在生產後的一個月時間需要“坐月子”,“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。女性在生產時消耗了大量的能量,在月子裡喝雞湯是必不可少的,下面就為大家講解一下月子裡煲雞湯的方法,家裡有準媽媽的趕快學起來吧。
操作方法
(01)煲雞湯需要準備的原料有:公雞1 只(1000 克左右)、黃芪50 克、枸杞15 克、紅棗10 個、生薑2 片、鹽適量。
(02)對於剛生完寶寶的媽媽來說,產後一週內更適合吃公雞,公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,會使乳汁增多。而且公雞所含脂肪要比母雞少,嬰兒不會因為乳汁中脂肪含量過多而引起消化不良、腹瀉。在開奶之後十天可以換成母雞,這時候食用母雞也沒什麼問題了。
(03)黃芪黃芪性溫,有補氣健脾,益肺止汗,補虛固表的功效,產後女性身體虛弱,用黃芪煲湯食用,對於治療產後虛汗,面色萎黃,等症狀是有好處的。
(04)枸杞枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分,無論對大人還是孩子都有好處的,但是不要過量食用,所以在煲雞湯時並沒有新增太多枸杞。
(05)紅棗紅棗中大量、全面的維生素可以通過乳汁被寶寶吸收,是寶寶獲得維生素的天然、綠色的來源,很多食物中都不含維生素P,紅棗中卻有很高的含量,它還可以促進維生素C的吸收,是寶寶不能缺少的維生素之一。
(06)活雞宰殺,去毛及內臟,剁去雞爪及嘴殼,用清水洗乾淨。
(07)黃芪、紅棗和枸杞洗淨,放入溫水中浸泡一會備用。
(08)砂罐洗淨,放清水400g,放入全雞。
(09)燒開後撇去浮沫,加黃芪、枸杞、紅棗、薑片,用小火燉2小時左右,兩小時後同時加入鹽調味,再燉兩個小時雞湯就煲好了。
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