清腸蘋果小米粥
營養:
小米具有益腎和胃、清火的作用,對脾胃虛熱、體虛的人有益,也是很好的安眠的食品。
蘋果有調整腸胃之作用,對治療便祕頗有功效。同時,蘋果中的果膠能防止膽固醇增高,減少膽結石發生的機率。面板過敏時,用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。
功效:此款粥對改善食慾不振、身體消瘦有一定的功效。
操作方法
(01)所有材料準備好。
(02)小米沖洗2遍。
(03)蘋果去皮去核後切小丁。
(04)高壓鍋中先放入水,再放入小米。
(05)然後放入蘋果丁。
(06)加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。
特別提示
蘋果不要太熟,熟透的蘋果煮出來的味道及功效不佳
小米要煮到粘稠與蘋果混合一起效果最好
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