怎樣做美味的南瓜紅棗營養粥?
南瓜中含有非常高的鈷元素,這種元素可以促進身體的新陳代謝,而且南瓜中的維生素C含量非常高,可以延緩面板衰老,將南瓜,紅棗,枸杞等和大米,小米這樣做成營養粥,特別美味,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的南瓜紅棗營養粥?希望能夠幫助到大家。
工具/材料
大米適量,小米適量,南瓜適量,紅棗適量,枸杞子適量,葡萄乾適量,冰糖適量,澱粉適量。
操作方法
準備適量小米,最好選用新鮮的小米,不要選用陳米;再準備適量大米,用清水泡半個小時;準備適量南瓜備用。
準備適量大棗,枸杞,葡萄乾,用清水泡一會兒,然後將南瓜去皮後,切成塊備用。
將小米和泡好的大米倒入鍋中,小米和大米融合,做成的營養粥,味道特別好。
將切好的南瓜塊倒入鍋中,然後將泡好的枸杞子和葡萄乾也倒入鍋中。
將泡好的大棗也倒入鍋中,大棗可以補血養氣,可以有效增加粥的營養。
鍋中加入適量清水,清水的量主要是根據食材來定的。水一定要一次性添夠,中間加水不太好。
蓋上鍋蓋,大火將水燒開,水開後轉小火熬30分鐘左右,熬至湯汁濃稠,再準備適量水澱粉,放入鍋中,稍微勾芡一下。
再熬兩三分鐘就可以出鍋了,喜歡甜味的,還可以放上適量冰糖或者蜂蜜,真的是太好吃了。
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