薏米花生黃豆黑豆芝麻五穀豆漿的做法
現在的人都比較注重健康,那麼想要健康就得從早餐開始,對於時間充足的人來說,早晨喝一碗五穀豆漿,會讓身體營養均衡,全天經歷充沛,小編比較喜歡薏米,薏米煮粥熟的比較慢,那麼今天我就用薏米,搭配黃豆、黑豆、芝麻、花生,做薏米五穀豆漿,下面我把做法分享給大家,喜歡的可以看看。
工具/材料
適量薏米、黑豆、黃豆、花生、芝麻、枸杞
操作方法
薏米營養豐富,常食用薏米可以祛溼,也可以美白肌膚。取兩把薏米,挑揀一下薏米里面的雜物,確保薏米乾淨衛生。
取適量新鮮的的黑豆,仔細挑揀一下黑豆,以免有雜物或石子,把挑揀好的黑豆放入容器備用。
準備好適量新鮮的花生,挑揀一下花生,如果有長芽或發黴的花生,就要撿出來扔掉,挑選好花生待用。
取適量新鮮的黃豆,把黃豆挑揀乾淨備用,黃豆用量根據自己喜好放,如果黃豆用一量杯,黑豆就放半量杯就可以了。
取適量新鮮的芝麻待用,常吃芝麻可以補鈣,我這裡選用的是炒好的熟芝麻,用熟芝麻打的豆漿格外香。
把準備好的黃豆、黑豆、花生、薏米用清水洗淨,提前用水泡發,一般早晨打豆漿的話,晚上泡好豆子備用。
把泡好的所有食材,濾掉水份,加入豆漿機,然後放入熟芝麻,再加入適量清水,豆漿機裡有水位線,不要超過最大限位,蓋上豆漿機蓋,插上電源按下五穀豆漿鍵,豆漿機開始工作。
大約二十分鐘後,豆漿機完成打漿工作,發出滴滴聲,拔下豆漿機電源,開啟豆漿機蓋,倒出打好的豆漿,如圖所示,薏米花生黃豆黑豆芝麻五穀豆漿就做好了,稍晾片刻撒入幾粒枸杞,就可以喝了,香味濃郁營養豐富。
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