感覺身體疲勞怎麼辦
簡要回答
注意休息。感覺身體十分疲勞,可能是因為工作壓力比較大,工作時間比較長,再洗一個熱水澡之後找一個時間好好休息一下,就可以很大程度上緩解疲勞。
全身按摩。身體疲勞,也有可能是因為全身的肌肉比較緊張,可以自己放鬆,或者找人按摩一下,要是沒有按摩的條件也可以自己拉伸,一般在經過按摩之後就可以感覺到肌肉比較鬆軟,也不會那麼累。
適當鍛鍊。長時間不鍛鍊也會讓整個人感覺沒有力氣,沒有精神,每天堅持鍛鍊一小會兒,鍛鍊完之後進行一些簡單的拉伸,就可以讓自己保持一個比較好的神狀態。
少吃油膩。再吃油膩的東西或者是抽菸喝酒多了之後就會讓大腦感覺有一點暈,並且伴隨著身體疲勞,平時應該多吃一些清粥小菜。
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