如何進行冥想訓練
冥想訓練能夠讓一個人得到心靈上的平靜,且對於養生來說也是很有好處的。那麼,該如何進行冥想練習呢?一起來看看吧。
操作方法
放下所有打擾自己的一切
手機,電腦,全部關閉,最起碼要放在離你很遠的地方,不會因為這些東西打擾到你。
選擇環境
很多人說冥想練習要找個優美安靜的環境,其實真不用,只要你心裡安靜,就算是你的床上照樣可以,但是,最起碼要讓室內保持安靜才可以。
數呼吸
自己安靜的數一數自己的呼吸,這樣的做法會讓你腦海中漸漸空白起來,內心也會變得“機械化”一些,人很容易進入冥想中。
進入自己想象的世界中
你要是喜歡花海,把自己沉浸在花海的想象中,不管你喜歡什麼,把自己沉浸到其中的想象世界裡,這樣練習,是很快能夠沉浸其中的。
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