眼睛乾澀怎麼辦,眼睛乾澀疲勞怎麼辦
長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下,人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊。 醫學家告誡,人們應當重視這一疾病,否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 真的不可小視,下面介紹幾種方法來保護眼睛。
操作方法
(01)注意精神放鬆,適當休息,並保持良好的坐姿和與電腦螢幕適當的距離、高度。平時注意精神放鬆,感到眼睛疲勞時進行適當休息;儘量不向上看,將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置,且看電視或使用計算機時間不宜過長;
(02)多看窗外,用看遠方的方式進行調節。一般情況下,我們看電腦1個小時左右,就要休息一會,當你感覺你眼睛累了,就一定要注意休息了。我們盯著電腦這麼近距離工作,那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方,多看看窗外,遠眺一下遠處的景物,多看看綠色植物,這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。
(03)眼保健操。閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。
(04)不要陽光直射顯示器或者在昏暗下使用電腦。現在很多的寫字樓有的是光線不是很好,都是一整天開燈的,但是也有時候會忘記開燈,這樣使得顯示器顯得特別刺眼,這樣眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗戶邊上的,整面牆都是玻璃的,光線非常刺眼,甚至陽光直射到顯示器上面,使得眼睛都睜不開,眯著在辦公,這是對眼睛傷害很嚴重的。
(05)眼睛感覺乾澀,就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。當你感覺到眼睛很乾澀的時候,就需要有意識的多眨眨眼睛,這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果,你的眼睛乾澀比較嚴重的話,可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解,但是不要太過於頻繁,容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性。
(06)大杯熱水,讓水蒸汽眼部,滋潤眼部周邊面板促進血液迴圈。平常喝水的時候,可以儘量倒一杯比較熱水,讓其水蒸氣來給眼睛及周邊面板滋潤和增加水分,同時,刺激眼部周邊的血液迴圈,促進代謝,輔助自己的稍微按摩,可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。
(07)打呵欠、含酸梅。利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛幹癢的方法。
(08)飲食注意多吃補充維生素。對於每天長時間面對電腦,導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來說,日常飲食也需要調整一下,多吃一些含維生素豐富的時候,這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如:各種綠色蔬菜水果,豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等,而不是一味的吃各種油膩的葷菜。
-
如何治療發燒
發燒即體溫高於正常範圍。發燒可能意味著機體存在更嚴重的問題,也說明機體正在與導致問題的病毒或細菌作鬥爭。發燒大多是低燒,低於39.4℃,你就可以在家放心地治療低燒。退燒所需要的一般包括補液、休息和非處方藥。退燒的常用方法(01)量體溫。成人多用口測法或肛測...
-
怎麼改掉自己的暴脾氣?
每個人都會有屬於自己的個性,有些個性是招人喜愛的,可是有些個性就招人厭惡了。生活中我們不難發現有脾氣暴躁的人,有什麼事情是不能心平氣和的說呢?有些問題並不是你著急就會能夠解決的,大家商量著去做才能夠事半功倍。今天我們就來看看怎麼才能改掉自己的暴脾氣,希...
-
酒後失言怎麼彌補
日常生活當中,喝酒是不可避免的事,但有時候,我們因為高興或者傷心難免又喝多酒的時候,那麼當我們喝多酒之後不小心說錯了什麼話,應該怎麼彌補呢,我來闡述一下我的見解。操作方法(01)酒後吐真言,其實有時候也不全對,酒後還可能是胡言亂語,當我們在酒後說錯了話,不小心傷害了...
-
鴿子湯的各大功效
中醫學中普遍認為,鴿肉不僅具有豐富的營養價值,而且其保健、滋養的功效也是十分出色的。將鴿子拿來燉湯,飲湯食肉,不僅有益於補肝壯氣、養腎補血的功效,而且還能夠提神健腦、減低血糖血脂。對於女人來說,鴿子湯還具有相當不錯的養顏美容的功能呢!下面介紹下鴿子湯的具...