如何辨別陽光抑鬱症?又該如何治療與調理呢?
陽光抑鬱症是抑鬱症的一種,相比抑鬱症,這種心理疾病很難被發現,這一類人外表屬於愛說愛鬧很開朗的性格,而恰恰就是這種假象性格,導致別人很難發現抑鬱症的存在,所以患有陽光抑鬱症的患者內心是非常痛苦的。就在今年七月十五日,剛剛考入浙江傳媒學院的姑娘黎某,和同學前往成都實習的時候留書出走,家人千辛萬苦尋找之後見到的卻是自己家女兒自殺後的遺體。在黎某留下的書信中得知,自己患有抑鬱症多年了,而身邊的親人朋友老師等等沒有一個人發現。而這種抑鬱症,便是我們今天要說的陽光抑鬱症,這種抑鬱症在現實中是很多的,尤其是學生以及白領一族,是這種心理疾病的多發人群。那麼,到底該如何分辨陽光抑鬱症呢?又該如何治療與調理呢?我們一起來看一下吧!
辨別陽光抑鬱症的辦法:
控制不住產生逃離現實的幻想
這是陽光抑鬱症的一個很重要表現,這類人群總是控制不住的想要逃離現實世界,想要取一個沒有多少人打擾的地方,想要擁有一個所謂的世外桃源,自己能夠自由自在不受任何約束的生活。這種想法會在任何時候任何場景中迸發出來且一發不可收拾,根本無法抑制住這樣的幻想,並且會長時間沉浸於此。
笑容背後是自己努力掩飾的失望
這是陽光型抑鬱症的另一個重要表現,不管是面對誰,都是一副笑呵呵的樣子,不會和誰冷著一張臉,也不會整日唉聲嘆氣,別人的評價一般都是熱情開朗喜歡笑,而你自己才知道,在你笑的時候,你內心正在用最大的力氣掩飾心底的失望、壓抑、沉悶等等負面情緒。
希望聚會卻習慣一個人
內心的一面希望能夠和自己不反感的人在一起聚聚會,和別人一樣唱歌跳舞喝點酒聊聊天,暢暢快快的瘋玩瘋鬧。可是每當有這樣機會的時候,又會找各種理由避免參加這樣的聚會,當別人都去參加的時候,又會出現難以抑制的傷感、失落請壞情緒。
和最愛的人發脾氣而後瞬間後悔
這也是陽光抑鬱症的另一個表現,和不熟悉,或者說有些距離感的人不會發火,總是笑眯眯的很陽光開朗,可是卻會因為最親最愛的人一點點小事情大發雷霆,甚至到有些控制不住暴起的狀態,只是也會突然的“醒悟”,並且深深的後悔自己的行為。
對自己過於“苛責”
這和抑鬱症患者是有相同之處的一個表現了,抑鬱症患者也是這般,總覺得自己什麼都不行,就算是停電了斷網了也會覺得是因為自己。陽光抑鬱症也是如此,對於自己總是非常的不滿意,即使在外人眼裡自己已經非常優秀了。這種不滿意與苛責會深深埋在心底,因為陽光抑鬱症病人是非常恐懼這種事情被別人發現的。
陽光抑鬱症的治療與調理:
陽光治療法
和抑鬱症相比,陽光抑鬱症的治癒率是很高的,只要方法得當治癒率能夠達到百分之八十以上,而最有效的治療與調理方法便是陽光治療法。何為陽光治療法?那便是適當走進陽光裡,接受清晨和傍晚陽光的照射,讓體內的褪黑激素保持正常水平,而褪黑素能夠主導人的情緒,所以說,每天清晨最好有人陪伴著一起晒晒太陽,在陽光下看看風景呼吸一下新鮮空氣是最好的治療方法。
滿足情感需求
陽光抑鬱症患者是非常需要身邊圍繞著最親最愛之人的,只是卻會在有人在身邊的時候感到心累的很,要應付這些人的一些問題,還要做到面面俱到,所以會出現更累的狀態。所以說在治療期間,身邊人應該給予毫無壓力的陪伴,滿足陽光抑鬱症的情感滿足,不帶給他們情感負擔,只有這樣,陽光抑鬱症患者才能減少心理壓力,漸漸開啟心扉。
中藥調理加上心理疏導
其實就算是在醫生眼裡,陽光抑鬱症並不需要吃藥治療,這與抑鬱症還是有所不同的,抑鬱症患者到最後基本上屬於生活不能自理的狀態,而陽光抑鬱症就算是到了“晚期”,照樣會把自己的生活與工作,至少表面上的問題打理的非常好,而建議吃中藥,則是用中藥的療效調理人的情緒,調理人的氣血,並且給患者一種心理暗示:吃藥了,就好了。然後配合心理疏導療法,是很有希望能夠徹底治癒陽光抑鬱症的。
特別提示
患有陽光抑鬱症一定要積極主動的治療與調理,並且在醫生的建議下服藥或者接受先關治療方法,切勿憋悶在心,亦或是胡亂吃一些治療神經類疾病的藥物!
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