低熱量的食品有哪些?哪些是低熱量食物
對於想擁有健康完美身材的女性朋友而言,合理的膳食搭配尤為關鍵,擁有合理的膳食,降低每天對於熱量的攝入,是減肥的關鍵,那低熱量的食物到底有哪些呢?
操作方法
(01)酸奶:酸奶中含有豐富的活性蛋白酶、鈣、磷、維生素A和維生素B2,既可以促進腸道的消化,又可以防止衰老,美容養顏。
(02)蘋果:蘋果不僅是健康果,也含有豐富的纖維,可以增加人的飽腹感。同時蘋果中含有豐富的抗氧化物,可以抗衰老,也可以防止體重的上升。
(03)麥片:麥片是一種特殊的碳水化合物,它在身體內並不能快速的吸收分解,所以食用麥片既可以增添飽腹感又可以防止體重的上升。
(04)芹菜:芹菜含有豐富的纖維,同時食用芹菜可以幫助腸胃的吸收,通潤腸便,也可以調節身體內的鉀鈉的平衡。
(05)苦瓜:苦瓜中含有豐富的維生素C,且卡路里含量很低,既可以防止減肥,也可以清熱排毒。
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