補氣血的食物
女人補氣血是很重要的事情,氣血對於女人來講是十分重要,因為氣血是直接關乎女性的身體健康,及時反映女性的容貌氣色。血氣足的以是容光煥發的,美麗動人。那麼補氣血的食物有哪些?
操作方法
(01)金針菜:含鐵量最大!比菠菜高了20倍!還富含維生素A,B1,C和蛋白質,改善膚色!
(02)龍眼:就是桂圓,所含的鐵質豐富。而且還含有維生素A.B,蔗糖,葡萄糖等。是很好的補血食物!
(03)菠菜:是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物!
(04)鹹蘿蔔乾:蘿蔔乾維生素B和鐵質的含量很高,是女性高階養生食物!
(05)黑豆:我國向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮。
(06)胡蘿蔔:即稱紅蘿蔔,日本人稱人蔘。含有維生素B,C,且含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔熬湯,是很好的補血飲品!
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