痰溼體質的形成、表現以及如何調理
痰溼體質是什麼?可能很多人都不知道自己是不是痰溼體質,是怎麼形成的,發現自己是痰溼體質時,應當如何調理,這些都是應該知道的,擁有一個健康的身體。
操作方法
(01)痰溼體質的形成:痰是人體內的分泌物異常堆積而成,而痰溼體質又分為外溼和內溼,外溼形成的主要原因是人所處的環境過於潮溼,人體產生了溼氣;內溼形成的主要原因是人的消化系統運作出現了問題,使痰停滯無法流動而形成。
(02)痰溼的表現:體重的增加,四肢變得浮腫,整個人的都是沉重的,拖不起身子,手腳隨時都是冰涼的。
(03)從面部上來觀察的話,就是臉蠟黃,沒有白皙紅潤的樣子,精神狀態從面部就可以看出,非常不好,病怏怏的。
(04)從生活習慣上來看的話,就是愛吃甜食和肥膩的東西,吃完還不喜歡運動,愛睡懶覺,對生活沒有一點激情。
(05)痰溼體質的調理:首先就是要控制自己的進食,不能再吃甜和油膩的食物,改成白菜、蘿蔔、冬瓜、山藥、薏米等有利於身體健康的食物。
(06)其次要給自己制定詳細的運動計劃,例如每天早上跑步兩小時,晚上跳繩100個,只有在堅持運動的情況下,你的體質才會得到恢復。
(07)最後要注意的就是遠離潮溼的環境,久處潮溼之地會讓人生出病來。出門多晒晒太陽,感受一下溫暖的陽光照在身上的舒適感。
特別提示
1、痰溼體質的治療最好是食療加運動,儘量不要用藥
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