氣鬱體質如何調理
操作方法
學會發洩
遇到什麼令自己不開心的事,不要憋在心裡,要把它發洩出來,要不然自己容易憋出問題,發洩的方法其實有很多,可以去購物,也可以自己關起門來大哭一場,還可以去健身房鍛鍊,讓自己出一身汗,打沙袋和拳擊是比較好的發洩方法。
學會遲鈍些
所謂說者無心,聽者有意,可能有些人說的話並沒有什麼惡意,但是氣鬱體質的人聽了可能就會有過多的思慮,以為對方對自己有意見,應學會讓自己遲鈍一些,不要那麼敏感,不要想太多。
做自己喜歡的事
一般每個人或多或少都有自己的愛好,如果在平時能經常做自己喜歡的事情,人的心情肯定是比較舒暢的,比如追劇、做手工、玩遊戲、旅遊、烹飪等,都是很不錯的。
聽舒緩的音樂
音樂其實是很神奇的東西,它可以讓我們焦慮不安的心情放鬆下來,對於減輕生活和工作上的壓力是很有幫助的,在感覺心情不暢時,不防聽一些舒緩的音樂,幫助平復心情,鎮靜安神。
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