溼熱體質調理方法
溼熱中的熱是與溼同時存在的,或因夏秋季節天熱溼重,溼與熱合併入侵人體,或因溼久留不除而化熱,或因“陽熱體質”而使溼“從陽化熱”,因此,溼與熱同時存在很常見。
操作方法
(01)飲食調養:飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(溼熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛溼。特別要戒除菸酒。多食祛溼的食物。多喝水。
(02)多食祛溼的食物:綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
(03)不宜吃的食物:甜食、甘甜飲料(如可樂,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、蔥等)、酒、肥甘厚味(如肥魚大肉)。
(04)除了飲食調養之外,還可以進行體育鍛煉。可以做大強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大,最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時候鍛鍊。
(05)溼熱體質的常有表現:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮溼、女性常有帶下增多。
(06)心理特徵表現為:性情急躁、容易發怒。
特別提示
溼熱體質的人應剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習,培養廣泛的興趣愛好。
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