女人經期千萬不可做這12件傻事
很多女人在平時不太注意對自己大姨媽的照顧,經期是女人最脆弱的時候,是最需要人疼愛的時候,也是注意事項最多的時候,為了自己的身體健康,有些事情在經期一定要儘量避免去做。
操作方法
(01)女性月經期間要避免房事,因為性衝動時子宮收縮,一不小心就可能導致經血逆流到盆腔,造成子宮內膜異位症,或者將子宮內膜碎片擠入盆腔,引起子宮內膜異位症,導致不孕症的發生。除此之外,月經期間同房還可能造成免疫性不孕不育、經期延長、子宮內膜遭感染。
(02)女性月經期間容易感到特別疲勞,消化功能會有所減弱,導致沒有胃口,所以飲食上要吃清淡的和易於消化吸收的,儘量少吃過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
(03)愛吃甜食的女性朋友在經期時要剋制,不要吃過多蛋糕、糖果、飲料等甜品,如果糖分攝入過多,會出現血糖不穩定的情況,比如頭暈、疲勞感、心跳加快、情緒不穩定等,體質不好的還會加重經期症狀。
(04)女性在月經期抵抗力下降,所以容易感冒生病,但是此時千萬不能輕易吃感冒藥,因為感冒藥大都含有激素成分,會對女性內分泌造成一定的影響,可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物,總之激素類的感冒藥最好是不吃。最好的方法是平時多鍛鍊身體。增強機體免疫力。
(05)女性在月經期間要注意身體的保暖工作。由於月經期間的女性大多較平常更為虛弱,所以此時一定要注意身體的保暖,不要讓身體受涼,如果身體在月經期間受涼,就會出現痛經、月經不調、經期延長、小腹疼痛甚至閉經,因此,在月經期間一定要注意做好保暖工作。少碰冷水,不吃生冷,不要長時間吹風扇、空調。
(06)月經期間避免從事重體力勞動,因為經期盆腔水腫、充血,子宮韌帶較平時鬆弛,子宮內膜形成創面,全身和區域性的抵抗力都有所下降,很容易引起卵巢功能紊亂而致月經失調等疾病。所以月經期間不要從事重體力勞動,保證睡眠充足,休息好。增強抵抗力。
(07)女性經期不止是不能吃冷的、冰的食物,一些涼性的食物也最好要少吃,如茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。味道過酸的食物,如酸梅、未成熟味酸的水果,還有一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,也都應該避免在經期內食用,以免造成月經不調的狀況。
(08)一般女性在經期身體更為敏感,如果感到有不適的, 不必太擔心,大多情況經後是可以自動消除的,不需用藥,如果實在是遇到腹痛難忍或者流血過多且多日不止的,儘快到醫院檢查治療,不要自己亂吃藥。
(09)月經期間,女性朋友們往往因身體的某些不適,如乳脹、腰痠、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁,易怒或抑鬱,如果情緒波動太大又會影響月經。所以在月經期間要保持心情舒暢,如果有負面情緒要會自我調節,心情舒暢可以減輕月經的不適感,也能防止月經失調。
(10)處在經期的女性最好不要吃油炸食品,因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,使面板變得敏感。經期吃太多食油炸食品會增加肌膚負擔,如果油脂不能及時清理容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。並且由於經期代謝減慢,這個時候吃油炸食品,不容易消化,脂肪會在體內囤積,出現肥胖堆積現象。
(11)活血化淤類藥物在經期都不要用,經期使用這類藥物會使月經量突然增多,嚴重的還會引發重度貧血或經期大出血。其實經期沒必要食用補血的藥物,在月經期使用補血、活血藥物,不但會增加經血的流量引起不必要的經血過多,而且經期出血也可能影響藥物的療效。
(12)很多女性在經期會感覺腰痠背痛,此時就會不自覺的捶打腰背。經期時捶打腰背,會使盆腔充血過多和血流加快,導致經量過多,經期延長,反過來使腰痠背痛更加嚴重。
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