晒太陽的好處有哪些,怎樣晒太陽?
今年的雨水比往年多,北方連陰天比往年多,又到了冬季。太陽出來,心情格外好,找點時間出去晒晒太陽吧,心情愉悅奧。上班族,可以步行,可以找點原因到室外走著去辦事,退休的可以外出步行,可以騎自行車外出,最優雅的是那些老人聚集在避風的地方,三五成群,談天說地,也是晚年生活的一大幸福了。晒太陽有很多的好處的,給打擊分享一下了。
操作方法
(01)第一,晒太陽可以補陽氣。不用吃各種補品,不要吃什麼保健品之類的,就多晒太陽吧,正常吃飯,多晒太陽,自然可以増加抵抗力了。
(02)第二,晒頭頂可以補陽氣。頭是五臟的精華,適合在中午去晒天陽。最好在 午飯後脫帽到室外散步,15分鐘就好了。可以促進大腦的發育,也有助於頭髮的生長。
(03)第二,晒後背可以調氣血。人體的後背屬陽,每天下午4點去晒後背,是儲存維生素D的最好時間,穿著衣服外出晒太陽,注意後背朝陽。
(04)晒腿腳保護自己的陽氣。陽光下多晒晒腿,晒晒腳,可以增加鈣的吸收,可以儲存能量,可以幫助自己抵禦風寒。
(05)第五,晒手心有助於睡眠。人很少會去晒自己的手心,但是手心是給人出大力氣的。外出晒太陽的時候,可以伸出手,掌心朝著太陽,可以緩解疲勞,促進睡眠。
(06)第六,晒太陽的最好時間段是上午10點到下午4點。這個時候,太陽最好,充足,天氣也暖和了,地上的潮氣也散發得差不多了。自己就找理由去陽光下玩玩吧。
特別提示
年老體弱者注意多晒,但注意添減衣服。
圖片來自網路
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