陰虛怎麼調理 陰虛體質如何飲食調理
在生活中,中醫歷來講究陰陽平衡,人體陰陽平衡了自然就不會生病。陰虛體質是指當臟腑功能失調時,易出現體內陰液不足,陰虛生內熱的證候。那麼陰虛怎麼調理?一起來了解一下吧。
陰虛怎麼調理
1、中醫調理
如果你感覺自己最近一段時間出現五心煩熱,喜冷飲,夜間盜汗,腰膝痠軟等症狀,自己感覺是陰虛的症狀,但還是建議你先去中醫院找醫生確診一下是否為陰虛,還是陰陽兩虛,根據醫生給你的建議進行藥物或生活方式的調理。
2、保持樂觀
陰虛體質的人,容易引起肝火旺,所以容易心煩、生氣、發怒,雖然是身體不適所致,但也要努力舒緩自己的情緒,多聽聽舒緩的音樂,看看輕喜劇,多去人少環境好的地方,少去吵雜的公共場所,有利於緩解煩躁情緒。在單位或在家裡遇到煩心的事要選擇傾訴,不要發怒,保持積極樂觀的心態,對緩解陰虛症狀會很有幫助。
3、早睡早起
如果你是陰虛體質的人,一定要給自己定一個起居時間,儘可能的早睡早起,這樣做一段時間,你會感覺陰虛的症狀會有所改善。因為晚上11點之前睡覺,對養陰氣和養肝血都很重要,經常晚睡你會損耗陰氣,導致肝火旺,加重陰虛的症狀。開始早睡你會感覺很難執行,但一旦養成習慣,你會感覺情緒和身體都會好轉。
4、多吃有滋陰潤燥的食物
陰虛體質的人,日常飲食要格外注意,要多吃有滋陰潤燥作用的食物,如蛋白質的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海蔘、雞蛋、海鮮、奶製品、豆製品等,不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。一定遠離辛辣和刺激性的食物,戒菸酒、濃茶等。
關於陰虛怎麼調理就為大家介紹到這裡了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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