趴在桌子上午睡傷身
趴在桌子上睡覺的害處
操作方法
(01)1.趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加,導致呼吸不暢,體內的氧氣自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。
(02)2.趴著睡的姿勢會壓迫到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,往往醒後會出現短暫的視力模糊,尤其是高度近視的人更應注意。
(03)3.入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也會相對變慢,流入大腦的血液會比平時少,午飯後較多血液要流入胃腸道,幫助消化,趴著睡會加重腦部的缺血,導致頭暈,耳鳴,腿軟腳麻症狀。
(04)4.如頭部長時間枕在手臂上,手臂的血液迴圈受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木,痠疼的症狀。
(05)5.一般人午飯吃的比較多,消化掉這些食物需要大約三個小時,吃完午飯後就趴在桌子上睡覺,容易造成胃脹氣。
(06)6.人在入睡以後,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能也隨之下降,導致機體抵抗力下降,全身毛孔處於張開狀態,如果不注意保暖,醒來後,往往會出現鼻塞,頭暈等症狀。
(07)7.趴著睡覺不能使全身放鬆,身體的某些肌肉群,汗腺,面板仍會處於緊張狀態,導致睡醒之後更加疲憊
(08)8.午睡時間不要過長,一般來說10分鐘到一個小時即可,不要飯後馬上睡覺,剛吃了飯,消化器官正在工作,這個時候睡覺會導致功能下降,應於飯後10-20分鐘睡覺
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