簡單的家常炒雞蛋做法
雞蛋營養豐富,做法簡單,味道鮮美,老少皆宜,是常用的家常菜的原料。炒雞蛋做法有很多,多種食材均可以搭配,做法也超級簡單,是上班族非常適合的家常菜餚。
步驟/方法
(01)百合炒雞蛋1.雞蛋打入大碗內,放入精鹽攪散,把百合瀝淨水後放入攪勻;2、雞蛋放入食用油燒熱的炒鍋中翻炒,快熟時加入百合即可出鍋。特點:百合清痰水、補虛損,而蛋黃則能除煩熱,補陰血,二者加糖調理,效果更佳。
(02)槐花炒雞蛋1.槐花洗淨,放入開水鍋中焯一下;2.雞蛋打入大碗內,放入精鹽攪散,把槐花瀝淨水後放入攪勻;3.炒鍋上火,放油燒熱,倒入槐花蛋液,炒至熟且塊狀後,出鍋裝盤。特點: 嫩香可口,補氣涼血。
(03)韭菜炒雞蛋1.韭菜洗淨切碎;2.雞蛋打入大碗內,放入精鹽攪散,把韭菜放入攪勻;3.炒鍋上火,放油燒熱,倒入韭菜蛋液,炒至熟且塊狀後,出鍋裝盤。特點:韭菜含大量膳食纖維,可清潔腸壁,促進排便,韭菜炒雞蛋有行氣止痛、補胃虛的功效。
(04)蒜薹炒雞蛋1.蒜薹洗淨切斷;2.雞蛋打入大碗內,放入精鹽攪散;3.鍋內熱油倒入蛋液翻炒後盛出;4.鍋內熱油倒入蒜薹翻炒,加入適量的鹽,炒好的雞蛋翻炒均勻即可出鍋。特點:有助於消化
(05)洋蔥炒雞蛋1.雞蛋打入大碗內,放入精鹽攪散,油熱後倒入鍋內翻炒片刻出鍋;2.洋蔥洗淨切片後下過翻炒;3.放入適量鹽和炒好的雞蛋翻炒均勻後即可出鍋。特點:三高人羣適宜;有皮膚瘙癢、胃病的患者少吃。
(06)西紅柿炒雞蛋1.將西紅柿洗淨後用沸水燙一下,去皮、去蒂,切塊待用;2.將雞蛋打入碗中,加少許鹽,用筷子充分攪打均勻待用;3.炒鍋置於旺火上,放油燒熱,倒入攪好的雞蛋液,炒熟後,下西紅柿、鹽,炒勻後出鍋即成。特點:雞蛋口感更爽滑,西紅柿脆嫩
特別提示
對於老年人來說,吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩爲好,因爲煎、炒、炸雖然好吃,但較難以消化
調味料和食鹽不宜過多,會破壞菜品清淡的口感
炒雞蛋時火不宜大,容易炒老
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