坐飛機避免出現時差反應的小竅門有哪些?
相信很多人都乘坐過飛機,如果乘坐飛機距離比較遠,到國外的時候就會出現時差,而且時差對於人的影響還真的是非常的大,尤其是一些長時間需要坐飛機的人,更是非常的苦惱,那麼坐飛機如何才能夠避免出現時差反應呢?
操作方法
多運動,簡單的來說就是在飛機上面,不要總是昏昏沉沉的,可以選擇多運動一下比如說在過道上走來走去的,或者是跟別的旅客可以聊聊天以及看一些比較搞笑的電影這樣讓自己保持精力旺盛,才能夠避免出現時差反應問題。
出發之前調整自己的時差,在自己準備出發的前幾天,最好就能夠調整一下自己的作息時間,最好是調整成到達目的地的作息時間,這樣有一個提前的睡眠模式,進入對於自己到達目的地適應當地的時差會非常的有幫助,而且避免出現市場反應。
多喝水,其實坐飛機的時候很多人之所以出現時差反應,往往是因爲機艙裏面的空氣比較乾燥,而長時間的坐在飛機上面,就容易出現脫水的情況,所以在坐飛機之前以及飛機飛行的過程中應該多喝水,這樣才能夠避免市場反應過於劇烈。
目的地白天保持清醒,自己選擇到達的這個地方到達的時間是白天的話,那麼在坐飛機的時候,最好是讓自己不要睡覺,一定要保持足夠的清醒,可以是在飛機上面看看書,聽聽音樂之類的或者是看電影,千萬不要睡覺,否則下飛機會讓人頭痛沒精力。
不要喝酒精飲品,有一些人想要在坐飛機的時候喝一點酒或者是喝一點咖啡之類的,認爲這樣能夠緩解出現時差反應,其實這是錯誤的一種認識,因爲酒精跟咖啡更容易導致人們出現脫水的情況,只會導致這種時差反應越來越劇烈。
飲食要清淡,就是在飛機上面吃一些比較清淡一點的東西,其實現在還有很多人提倡那種時差飲食,不過這個好像效果並不是特別的大,但是吃一些比較清淡一點的東西,滿足身體的需要,同時也可以避免出現一些時差狀況。
攝入補充劑,簡單的來說就是補充一些特殊的成分,因爲很多人認爲想要突進睡眠,以及調整時差反應,可以攝入一點褪黑素,這是一種身體會產生的激素,而且在網上也可以購買到,如果攝入一點對於治癒時差反應會非常的有幫助。
飛機上睡一覺,如果自己想要到達的這個地方,正好是夜間的話那麼最好是能夠在飛機上面簡單的睡一覺,尤其是出發之前最好是準備上耳塞以及眼罩,這些東西能夠讓自己在飛機上睡得更好,更舒適一些這樣下飛機的時候不會感覺特別的難受。
-
職能類崗位有哪些
(01)職能類崗位有行政、人事、財務、會計、文祕等,職能類崗位是指公司中具有計劃、組織、指揮能力的崗位。(02)行政的工作內容有:1、負責辦公室日常辦公制度維護、管理;2、負責辦公室各部門辦公後勤保障工作;3、對全體辦公人員進行日常考勤;4、建立初步的人事管理制度;5...
-
年夜飯爲什麼要吃魚
(01)年夜飯吃魚是爲了吉利,有些地方的年夜飯上必須要有魚,並且還不能吃完,寓意着“年年有餘”。因爲魚的諧音是餘,代表着盈餘,吃魚討個好彩頭。(02)關鍵看自己當地的習俗。有的地方是有這個講究。年飯時吃魚,只吃中間的部分,不能吃完,要留頭留尾到明年(即年初),表達新年“有...
-
珂潤適合什麼年齡
珂潤主要的功能是補水保溼,因此,更適合年齡在18-25歲的女性使用,珂潤是日本花王旗下的一個藥妝品牌,是專爲乾性敏感肌而設的,性質溫和,就算是孕婦也是適合使用的。珂潤是日本的一個專爲敏感肌而設的藥妝品牌,曾經獲得COSME大賞。如果要問珂潤適合什麼年齡,因爲珂潤的水...
-
螃蟹是生凍還是熟凍比較好
(01)螃蟹是熟凍比較好。生凍是指將活螃蟹直接冷凍在冰箱中,然後在食用時加熱,而熟凍是指先煮熟,然後冷凍。一般建議將螃蟹煮熟冷凍,因爲煮熟冷凍後螃蟹的肉味不會受到影響,儲存時間會更長。(02)生凍會直接將活螃蟹冷凍致死,如果冷凍時間長,螃蟹中的部分肉會腐爛,其味道和營...