平常吃綠葉蔬菜的好處
簡要回答
抗腫瘤。新鮮的綠葉蔬菜中含有豐富的營養成分,其中有些營養成分能夠達到抗腫瘤的目的,另外綠葉蔬菜中含有大量的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,減少食物在體內停留,預防結腸癌的出現。
減肥。新鮮的綠葉蔬菜含有的能量特別低,也含有豐富的營養成分、膳食纖維,其中膳食纖維能夠促進脾胃內的水分,充分膨脹增強飽腹感,人們在生活中適當的多攝入新鮮的綠葉蔬菜,能夠降低其他食物的攝入,達到減肥的目的。
對心血管疾病有幫助。綠葉蔬菜中含有大量的維生素K1,維生素K1是可以積極有效預防動脈硬化的作用,人們在生活中大量攝入綠葉蔬菜,綠葉蔬菜的顏色越綠葉綠素的含量就越高,維生素K1的含量就會越高,能夠幫助人們緩解心血管類疾病,降低患病的風險。
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