如何快速提高注意力
不管是工作還是學習期間,保持住自己的注意力是非常關鍵的,可是有很多人的注意力是非常不集中的,那麼這個時候該怎麼辦呢?來吧各位,讓這篇指南告訴你提高注意力的辦法,趕緊學習起來吧!
操作方法
遠離干擾因素
不管是在工作中還是學習期間,一般讓自己注意力不集中的干擾因素是手機,這時候你要把手機放在離自己遠的位置上,或者關閉手機,這樣干擾你注意力的因素就會消失。
不去看周圍的人與事
還有些人注意力難以集中,是因爲很容易被自己周圍的人與事所影響,這時候你要鍛鍊自己不去看周圍的人與事,自然你的注意力就會集中了。
學會自我屏蔽外來信號干擾
我們不可能把能夠干擾我們的一切因素全部排除,不管是人與事還是手機、電視機等等,那麼我們想要提高注意力,就要學會自我屏蔽那些外界因素,比如你要學會忽略身邊的一切聲音和影響。
將自己的雜念排除
在你注意力不集中的時候,你不要心急,也不要氣惱,而是要閉上眼睛,努力深呼吸,然後將自己心中的那些雜念全部排除,這樣一來,你的注意力自然就會集中了。
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