晚上是指幾點到幾點

簡要回答

晚上是指18-22點，通常建議在23點之前上牀休息，並且保證每天6-8小時休息時間。

一般我們說晚上是幾點到幾點呢？大多人都沒有確切的概念，認爲天黑了，就到晚上了。下面來給大傢俱體的介紹一下。

詳細內容

一天24小時現在一般是分爲晨8個小時（包括凌晨、早晨），午8個小時（包括上午、中午、下午），晚8個小時（包括傍晚、晚上）。

凌晨：0-2點，黎明：4-5點，拂曉：4-6點，清晨：6-7點，早晨：6-8點。
上午：8-11點，中午：11-13點，下午：14-17點 。
黃昏：16-17點，傍晚：17-18點，晚上：18-22點 ，午夜：23-1點，夜間：19-5點。

23點到第二天的1點稱之爲午夜。通常建議在23點之前上牀休息，並且每天的睡眠時間控制在6-8小時左右，避免長時間熬夜，以免造成精神疲勞，或者誘發心腦血管疾病。

每個地方和季節都是不同的，所以不能按時間來算每一個季節的日照時間都不一樣，所以清晨和傍晚的時間都是不同的。比如夏季的傍晚要到7、8點鐘，而冬季的傍晚卻在4、5點鐘。

吃夜宵的時間應該安排在睡覺前兩個小時，21點左右比較合適。夜宵進食量要少，儘量別超正餐的一半。食物選擇上，以低脂肪、易消化的食物爲宜，容易消化的麪包片、清淡的粥類比較好。