如何提高自制力
簡要回答
要提高自制力,需要從規劃、堅持和實行三個方面入手,並養成長期的作風和習慣。
自制力是一種自我約束的能力,有好的自制力可以在生活中養成良好的作風和習慣,那麼,如何提高自制力呢?
詳細內容
首先要提高自制力,就必須要給自己下定一個決心,強迫自己完成每天的任務,定時定點的提醒自己。
尋找出阻礙你提高自制力的原因,從根本上杜絕這一現象。例如玩幾分鐘遊戲再去學習,到最後變成了玩了大幾十分鐘遊戲甚至一下午,學習已經被拋到腦後,再以明天爲理由一直拖延,到最後也沒學成。對於這種現象,要從根本上說不,讓自己的目標實行起來,並一直保持。
制定周計劃和月計劃表,將自己的任務逐一實現,給自己採取獎懲方式,認真完成任務的,給自己一個獎勵,未完成任務的,罰自己去做不喜歡的事情。
養成良好的自制力習慣,古語云:少成若天性,習慣成自然。少年時期的習慣一旦養成,後天要想改變掉是非常困難的。所以要在一開始就給自己實行嚴格的要求,時間久了,便會形成條件反射,自然也會提高自制力。
不輕易地受別人語言的影響,遵從自己的決定。別人不可能主動說是爲你好,有可能還想要去貶低你。當聽到別人的風言風語時我們就當是一句玩笑話,不用放在心上,專心做自己的事情。
抵制“三分鐘熱度”,要堅信長期堅持下來才能取得好成果。保持一顆樂觀進取的心,遇到困難不畏懼,想出解決的辦法,取得最後的成功,形成專一性。
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