男生怎麼提高性持久力

簡要回答

1、堅持鍛鍊身體 。2、性生活時候，不要緊張放鬆心情，前戲要做足。 3、不要疲勞和過度進行房事，要和諧的性生活。 4、多食一些具有補腎固精作用的食物 。5、增加一些夫妻間的小情趣。

和諧的性生活能夠很好增加夫妻之間的感情，其實在日常的性生活中，男生佔有主導的地位，男生性能力越強，性生活可能會更加和諧。那麼男生怎麼提高性持久力呢？下面來給大家詳細的介紹一下提高性持久力的方法。

詳細內容

積極參加體育鍛煉,可以做一些深蹲，俯臥撐之類的訓練，增強自身的體力。

調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器過小,性能力不強等而產生的緊張,自卑和恐懼心理，性生活時要做到放鬆。所以作爲男生，在性生活的時候，我們一定要將前戲做足，這樣才能更好進入下一步。

不要疲勞和過度進行房事，這樣不利於身體健康，導致性生活不和諧，一週最好需要超多3次。

多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。

增加一些夫妻間的小情趣，性生活的時候可以換一下姿勢和地方，此外還可以看一下情趣片，購買一些情趣用品，這樣可以起到一個很好助興的作用，從而提高性持久力。