小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力

操作方法

新鮮蔬果
平時應儘可能的讓孩子多吃些富含維生素的新鮮蔬果，如蘋果，番茄等，不僅有助於增強免疫力，還能夠起到促進生長與發育的作用。

五穀雜糧
粗糧中所含有的豐富的膳食纖維不僅有利於體質的增強，還能夠起到促進腸胃蠕動和預防便祕的作用，如玉米，豆漿等。

牛奶
平時可每天給孩子喝一杯牛奶，其裏面所含有的鈣質，蛋白質等物質不僅可以幫助促進生長與發育，還能夠起到預防骨質疏鬆和增強免疫的作用。

紅薯
平時可將紅薯壓成泥狀來給孩子食用，不僅幫助補充鈣質和維生素，還能夠起到提高免疫力和促進消化的作用，或者可以做成紅薯餅來食用。