補充膠原蛋白該吃什麼
補充膠原蛋白,可以吃煮雞蛋,豬腳,豬皮,蝦腳,排骨湯,動物肝臟。
補充膠原蛋白該吃什麼
(01)煮雞蛋煮雞蛋中蛋白含有大量的膠原蛋白,蛋黃中也含有少量的膠原蛋白,每天吃一個煮雞蛋,能夠補充人體膠原蛋白,美容養顏。
(02)豬腳吃清燉豬腳,可以補充人體所需膠原蛋白,是肌膚變得有彈性潤哲,補充膠原蛋白,美容養顏。
(03)豬皮豬皮中含有較高的膠原蛋白,可以將豬皮清燉清蒸,食用效果最佳。
(04)蝦腳很多人都不知道,其實海鮮蝦腳中含有大量的膠原蛋白,肉質鮮美多汁,可以美容養顏,潤膚美白。
(05)排骨湯想要美容養顏,不吃燉湯營養湯是不行的,吃骨肉湯可以補充人體所需膠原蛋白,潤膚美容,補中益氣,在排骨湯內放入海帶,可以黑髮,護膚,美容養顏。
(06)動物肝臟吃動物肝臟,是可以補充膠原蛋白的,多吃豬肝,豬肺,豬血,可以美容養顏,排毒養生。
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