老是感覺心情不好、情緒低落怎麼辦
人是一個感性的動物,有七情六慾,有開懷大笑的時候,有悲傷流淚的時候,這些都是人生的常態,我們需要去自我接受。當你有一段時間老是覺得心情不好,情緒低落,那麼你需要對你的生活做出一些改變。
操作方法
(01)運動:這大概是緩解心情最簡單也是最有效的辦法了吧,讓自己跑起來,沒有那麼多時間去想那些讓人煩心的事情,用汗水沖刷掉那些不開心,瞬間豁然開朗。
(02)旅遊:帶上錢,帶上自己,來一場說走就走的旅行,這是一份勇氣,一份改變自己,告別過去的儀式,去看看那些沿途的風景,明白自己生活中的那些困難有多麼渺小,帶給自己信心。
(03)傾訴:找自己的閨蜜傾訴,把你心中的苦悶告訴她,或許她幫不上什麼忙,但是她分享了你的痛苦,你就會少一些痛苦。而且還會得到安慰,與建議,你可能在這個過程就頓悟了,沒有什麼比開心更重要。
(04)改變作息:心情不好,煩躁有那麼一部分原因是因爲生活作息時間不規律造成的,早睡早起不僅對身體有好處,對情緒的安撫也非常有效果。
(05)飲食清淡:飲食如果過於厚重,會對腸胃造成不必要的負擔,人體內存在着大量未消化的食物,這樣也會導致心情不佳,特別是肥胖的人吃完東西過後都會產生負罪感,心情糾結變差。
(06)結交新的朋友:有時候我們覺得煩躁,心情不好,是因爲生活過於平靜了,缺乏新穎的元素,讓自己多去接觸新的事物,結交新的朋友,引起自身的好奇心,就會拋棄那些煩躁,將時間投入到另一個地方。
(07)理療:人體容易滯氣,所以需要不定期地做理療,這樣可以打通穴位之間的氣,濁氣一散開,人的情緒也就隨之放鬆了。爲了方便,自己可以學習如何按摩穴道,自己有空就按按。
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