四個現象說明你氣血不足
現在生活和工作的壓力都非常大,很多人都會出現氣血虛的現象,尤其是女性佔的比例很大,氣血不足是有可能會出現各方面的症狀的,最常見的症狀就是出現肢體冰冷,手腳麻木,頭暈,心慌等症狀的,因此如果存在這些症狀的話,還是儘快的調理好自己的身體。
下面4個現象提醒你氣血不足,可惜很多人第1個就中招了!不妨來看看有沒有你呢?
操作方法
(01)頭髮乾枯不管男人女人頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。特別是人們燙染頭髮的頻率增加,更加容易傷害我們的髮質。現在市場上有太多的洗髮產品,都打着各種功效的招牌,但是千萬不要盲目跟風。在挑選洗髮水的時候,一定要看清楚洗髮水的PH值。乾性髮質的人選擇PH值爲4.5-5.5之間,所選的洗髮水成弱酸性比較好,如果幹性發質的人選擇的洗髮水爲弱鹼性,那麼會造成頭髮的毛孔粗大,加速頭髮的老化,頭髮會越來越幹!要保護自己的頭髮就要調整我們的飲食,多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等,並且要限制食鹽的攝入量。
(02)眼睛乾澀如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌,就說明你氣血不足。適度揉按、刺激人體末梢神經分佈密集的指甲邊緣處,就是瞬間刺激自律神經、調節副交感神經與交感神經平衡,使眼部的血管放鬆、促進血液循環不錯的保健選擇。
(03)面板面板白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。面板表現爲臉色晦暗、容易長色斑、色素沉着;女性多伴有痛經、月經有血塊、心情壓抑、焦慮、多愁善感等症狀就是氣血不足了。
(04)營養不良性貧血許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿蔔之類素食爲伍,從而導致貧血。久而久之就形成了氣血虧損的狀況。
方法/步驟2
(01)刺激膽經可以補氣血膽在陽氣升發起用過程中,起着機關之作用,是陽氣升發之關口,膽氣升即陽氣升,促進氣化功能,促使營血再生,從而達到陰平陽祕,恢復機體自穩系統的平衡狀態。透過敲打膽經筋,刺激膽汁的分泌,就能促進食物的吸收,使人體的造血機能得到改善和提高。
(02)紅豆:可清心養神,健脾益腎;女性經期失血多出現頭暈眼花,面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。
(03)龍眼肉:含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。
(04)人蔘:人蔘可以大補元氣,補脾益肺,寧神益智,生津止渴。提高抗疲勞能力,有強心及促進造血機能作用。
(05)紅糙米:紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,因此具有補氣養血及預防貧血的功效。
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