晚上吃太多怎麼辦
晚上吃太多,容易不消化,要想辦法讓自己舒服一些,以免積食生病。下面就說說晚上吃太多怎麼辦。
操作方法
吃酵母片
如果晚上吃太多了,就要吃五六片酵母片,這種藥就是幫助消化的,吃了會使體內食物快速消化,這樣,身體就舒服多了。
吃水果
如果晚飯吃太多了,也可以吃一些水果,飯後吃水果是有助於消化的,只是要隔開半小時或一個小時再吃,儘量吃一些酸性的水果,如葡萄、梨等。
加大運動量
如果晚飯吃太多了,晚上的時間,要多運動,消耗體內的熱量,但是飯後不宜馬上運動,應該在一個小時後再運動,就不會傷身了。
晚些睡
如果晚飯吃太多了,不要早睡,若是早睡,食物還沒來得及消化,身體就處於休息狀態,胃腸都停止工作,容易積食,使腸胃不適,所以要延長睡眠時間,看看書或電視,這樣就不會生病了。
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