穿花盆底鞋走路技巧

花盆鞋又稱馬蹄鞋，因它形似花盆而得名，我們常在清宮劇看到。對於現代人來說，一下子穿上這種鞋便不會走路了。那麼穿花盆鞋走路有哪些技巧呢？

操作方法

（01）步子要小，緩步慢行。尤其是對於第一次穿的人來說，走路千萬不要着急，等着熟練之後，纔可以加快速度，否則很容易摔倒或者扭傷腳腕。

（02）上身挺直，小臂小幅度擺動。上身挺直有助於保持重心，胳膊擺動浮動不要過大，否則極易造成重心不穩，身體晃動，最後摔倒。

（03）走路換腳時，腳（鞋）不要離地面太高。因爲鞋子本身就有高度，如果把腳擡得越高，越增加了摔倒的機率。

（04）腳的重心要放在鞋子中間。因爲花盆鞋的着力點置於鞋子的中心。所以只有把重心放在鞋子纔會穩。換腳時更要把握好。

（05）剛開始練習，最好有人在旁保護。可以請家人（朋友）在旁攙扶做練習，安全有保障。

（06）走路時肚子吸氣，腹部收緊。腹部處於這種狀態下，能更容易將身體重心順利轉移。腹部處於緊張狀態，腿部容易發力。

（07）大腿帶動小腿，走路更省力。如果長時間用小腿走路，很容易造成小腿痠痛。大腿發力，小腿稍微帶一下，就可以讓步子輕盈起來。