吃自助餐的最佳順序(自助餐攻略)
網上流傳着這樣一句話:“餓得扶着牆進去,撐得扶着牆出來”,堪稱吃垮自助餐的最高境界。接下來小編就來教教大家吃自助餐的最佳順序(自助餐攻略)。
操作方法
水果:水果在食用後約三十分鐘就開始消化,餐前半個小時吃水果是最科學的,餐前吃水果也起到了開胃的作用,但是選擇水果時要選擇帶酸性的,比如聖女果、獼猴桃等。
生鮮或海鮮:各位吃客,不要羞澀,不要迷茫,吃完水果後目光直接朝向海鮮類,三文魚,金槍魚,北極貝等海鮮類食品在不僅不漲肚而且消化也快,所以在食用完水果,休息三十分鐘,然後直接毫不羞澀地擼海鮮,看到螃蟹什麼的不要拿個一隻兩隻就完事,吃它個五六隻是很輕鬆隨意的,但是對海鮮過敏的親要悠着點哦!
各種肉類:接下來可以開始愜意地食用各種肉類,如牛扒、羊扒、排骨等等,吃完這些肉,估計吃得膩得可以了,從健康的角度出發,適量就好。
沙拉:吃完肉類之後想必很多吃客們都會感覺到油膩,從健康的角度出發,沙拉都是由蔬菜製作,蔬菜裏面都含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維可以很好的幫我們蠕動腸胃,因此我們就需要一盤沙拉來對前幾輪進行一番調理。
主食:我們的主食還沒有進行呢,所以,沙拉過後,就該進行我們的主食環節,可以嘗試一些意麪,最好少吃米飯,吃完主食我們的愉快進食之旅也基本結束,但是別急着付款走人哦,自助餐廳的點心冷飲我們還沒有享用呢。
小吃甜點:吃完主食後來點布丁,慕斯或者是奶油蛋糕也是不錯的,看着甜點可愛的形狀、絢麗顏色你會忍住不嚐嚐嗎。
冷飲:吃完主食後愉快進食之旅也基本結束,這時候可以挖挖冰激凌球,喝點飲料,和朋友一起聊聊天。
注意事項
在吃自助前不要飯前餓着省着肚子:頭一餐吃得少,容易導致暴飲暴食,出現頭暈腦漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便祕等症狀,嚴重的話,還會引起急性胃腸炎,甚至胃出血。
飯前喝水,飯中少喝水,甚至不喝:剛開始用餐,最好喝幾口湯先舒潤喉和食道,有利食物通暢進入,同時促進腸胃蠕動,啓動唾液、胃液等消化液的分泌,否則,就餐後會感到口渴,到那時再喝水,反而會沖淡胃液。
飯前先喝一點湯:飯前喝湯把腸胃墊一下,不但有利於消化,還能減少大量脂肪、蛋白質的攝入。
-
潛水錶十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年潛水錶十大品牌排行榜,前十名分別是百年靈/Breitling、沛納海/PANERAI、勞力士/Rolex、萬國/IWC、寶珀/Blancpain、宇舶/HUBLOT、歐米茄/OMEGA、頌拓/SUUNTO、精工/SEIKO、帝舵/TUDOR。如果您正在查找潛水...
-
千兆路由十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年千兆路由十大品牌排行榜,前十名分別是領勢/LINKSYS、雲南電信、飛魚星、捷稀JCG、長城寬帶、思科/CISCO、易卡通通信、Linksys、e代家園、百通。如果您正在查找千兆路由什麼牌子好?那麼本千兆路由十大品牌...
-
肯德基早餐有哪些
(01)肯德基早餐主要有:主食類、西式早餐和中式早餐、配餐類。主要出售炸雞、漢堡、薯條、蓋飯、蛋撻、汽水等高熱量快餐食品。(02)肯德基早餐到上午9:30。早餐有安心油條,皮蛋瘦肉粥,芝士豬柳帕尼尼,法風燻雞燒餅,豆漿,雪菜筍丁雞肉粥,太陽蛋,芝士培根蛋帕尼尼,咖啡,牛肉蛋花...
-
跑步一個月了爲什麼沒有瘦
(01)在減肥的時候,有的人跑步堅持跑了一個月,但是體重卻沒有什麼變化。對於這樣的情況,一般是因爲沒有控制飲食,減肥除了要堅持運動之外,還需要控制飲食,這樣雙管齊下,減肥的效果纔會好。(02)還有一個原因是雖然堅持在跑步,但是跑步的時間不夠,想要燃脂減肥的話,一定要跑30分...