怎麼能讓個子變高?
很多矮個子的朋友都會爲自己的身高發愁,男生身高不高的話就不適合打籃球,也不會很受女生喜歡,女生太矮了也不好看,下面教教想長高的朋友怎麼讓個子變高。
操作方法
01你每天堅持爬樓梯,有利於骨骼生長, 還可以單腳跳樓梯,一梯一梯的往上跳,跳累了就換另一隻腳, 長期堅持過後會有效果的。
02做適量的運動,男生可以做俯臥撐,女生可以做仰臥起坐,或者做一些其他的拉伸運動,最好是在每晚睡覺之做。
03爲了使長高的效果更明顯可以多吃魚,最好是豆腐魚,這種做法有利於鈣的吸收,能夠快速的促進骨骼的生長,一週吃一次魚就可以了。
04每天睡前喝一杯牛奶,可以促進睡眠,提高睡眠質量,保證睡眠的質量,每天早睡早起,不要熬夜,建議每隔一天喝一次。
05男生可以多打打籃球,女生可以多逛逛街,做着自己喜歡的事情還可以長高,不要每天呆在家或者泡網吧了。
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