經期可以吃的小零食
簡要回答
可以吃的零食包括:甜食、墨魚片、山核桃、即食淮山、即食木耳等零食,禁止吃海苔,葡萄乾,花生等零食。
女性在經期期間,在飲食上要注意一些問題,並不是什麼食物都適合吃的,即便是零食也需要注意,究竟經期可以吃的零食都有哪些呢?下面讓我們一起去了解吧。
詳細內容
甜食
對有經期性頭疼的女生來說,適當吃些零食可以增加血糖指數,提高腦部的供血度,從而緩解頭痛和宮寒等症狀。
墨魚片
月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外,長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力,同時加速血液的正常循環,給予面板膠原蛋白的供給。
山核桃
月經時雌性激素分泌的波動性較大,非常容易引起情緒大起大落,所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。
即食淮山,即食木耳等零食可以多吃,黑木耳幹品中蛋白質、維生素和鐵的含量很高,其蛋白質中含有多種氨基酸,尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最爲豐富。
女性經期遵循的原則是儘量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果,尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的,不好消化的。像海苔,花生,葡萄乾,腰果,黑芝麻糖,酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。中醫認爲酸性物質有收斂固澀的作用,經期吃過多酸性食物會使血管收斂,不利於經血的暢行和排除,會使經量減少加重痛經。
-
橄欖油怎麼用,橄欖油的具體用法
橄欖油是目前最熱門的美容產品,那橄欖油怎麼用?下面我們一起來了解下橄欖油的具體用法。【橄欖油的美容用法】1、橄欖油可以用來滋潤肌膚,洗臉後,用棉花蘸適量的橄欖油,擦於臉上,10~15分鐘後,用熱毛巾敷臉,然後再用乾毛巾擦拭即可。2、橄欖油可以用來除皺,可以用兩滴橄...
-
怎樣用醋消毒
大家自己在家就可以用醋進行消毒,那你知道怎麼消毒嗎?操作方法(01)在冬天裏可以將紗布在白醋裏浸泡取出來輕微扭一下然後把紗布放在暖氣上透過揮發起到消毒的作用。(02)需用醋和水一同放在鍋裏煮沸,醋與水比例是一比一就可以了,每間房間的用醋量以大概150毫升爲準則,煮...
-
糉子到底是煮還是蒸
(01)糉子煮來吃或蒸來吃都可以,兩種吃法都有各自的好處。如果需要一次性加熱多種口味的糉子,採用蒸的方法會更好,一起煮容易串味。(02)一般情況下,普通的鍋要煮40分鐘左右,高壓鍋要20分鐘左右。如果怕不熟,可以關火悶上幾分鐘,如果感覺煮的糉子差不多了,可以取出一個糉子打...
-
澳門哪裏可以購物?
越來越多人喜歡去澳門旅遊,不僅是因爲澳門是國際旅遊景點,最重要的是澳門的貨品價格相對較低,無論是種類還是服務質量,關稅減免都是非常吸引人的,在澳門購物是非常實惠的。但也有不少人還是第一次澳門,那麼澳門哪裏可以購物?給大家盤點一下。去澳門購物,推薦大家前往澳...