長假歸來不想上班怎麼辦
很多人經歷了七天的長假,都有點不想上班了,於是產生了各種節後綜合症,比如在節後的最初幾天裏,可能會感覺到精神低落,工作效率低等,那麼怎樣才能快速的適應工作崗位呢?
操作方法
(01)清淡飲食,放長假期間的飲食可謂說是極大豐富,節前節後的身材都變了一個樣,所以春節過後,我們就要合理安排自己的飲食,儘量清淡些,可以多增加些水果蔬菜,也可以多吃一些糙米類等。這樣既有飽腹感,還避免了長胖。
(02)適當運動,長假期間缺少運動,總是喜歡吃了就睡。身體攝入了過多的能量,但是沒有及時的進行運動,對身體健康也極爲不利,所以長假過後,我們要合理安排我們的運動時間,儘量做一些強度不是很大的有氧運動。
(03)睡眠,長假期間睡眠也不規律,打亂了長假之前正常的作息時間規律,自己身體的生物鐘已經不起作用了,所以需要重新養成早睡早起的好習慣。建議可以把鬧鐘的時間提前5到10分鐘,給自己一個緩衝的時間。
(04)自我心理調整,以免出現焦慮,抑鬱等問題。在心裏告訴自己,長假已經結束了,要開始新的征程了,要相信自己有能力解決一切問題。
(05)節後工作要循序漸進,不要想着一下子就恢復到節前的狀態,可以一點一點讓自己跟上工作的節奏。
-
一到十的大寫怎麼寫
從一到十分別爲:壹(一),貳(二),叄(三),肆(四),伍(五),陸(六),柒(七),捌(八),玖(九),拾(十)。操作方法(01)1的大寫是“壹”。(02)2的大寫“貳”。(03)3的大寫是“叄”。(04)4的大寫是”肆“。(05)5的大寫是"伍"。(06)6的大寫是”陸“。(07)7的大寫是”柒“。(08)8的大寫是”捌“。(09)9的大寫是”玖“。(10)10的大...
-
lols8沙漠皇帝中單符文加點圖 s8沙漠皇帝符文
不知道大家注意到一個細節沒有,最近的沙漠皇帝的登場率開始攀升了,雖然這個英雄本身沒有加強,但是點出新的符文的話,這個英雄有可以拿來玩了。那麼新賽季S8的中單沙漠皇帝的符文應該如何點?主系-巫術(01)基石符文:召喚艾黎對於這個符文的話,小編覺得還是非常不錯的一個...
-
踩踏事件發生時該怎麼辦?
最近昆明某小學發生了一起踩踏事故,竟然造成32人傷亡,實在是令人吃驚。如果你做過統計的話,就會發現發生踩踏事故最多的地方竟然是學校!受傷害最大的竟然是學生!那麼當踩踏事件發生時我們該如何保護自己?如何避免踩踏事故的發生?操作方法(01)千萬不要讓自己倒地,在踩踏事...
-
萬能表的使用方法圖解
操作方法(01)交流電壓的測量:將萬用表的一個轉換開關置於交、直流電壓擋,另一個轉換開關置於交流電壓的合適量程上,萬用表兩表筆和被測電路或負載並聯即可。(02)直流電壓的量測:直流電壓的測量:將萬用表的一個轉換開關置於交、直流電壓擋,另一個轉換開關置於直流電壓的合...