正常的身高和體重比例是多少？

操作方法

（01）在生活中有一些人過於肥胖或者過瘦，而過胖和過瘦都是不利於身體健康，可能有很多人不知道如何衡量自己的標準體重，其實想要衡量自己的標準體重可以透過身高體重的關係來計算，在目前國際上比較常用的是透過計算BMI指數來知道一個人的標準體重。

（02）BMI指數是指用身體體重的千克數來除以身高米數的平方，所得出來的數字就是可以衡量身體肥胖是否屬於健康的標準。

（03）一般在計算出來的BMI體重指標指數在18~24之間，就說明自己的體重是屬於正常範圍內，而如果低於18就說明體重過輕，自己過瘦。如果體重指數大於24並且小於32，就說明屬於中度肥胖，如果超於32 就屬於重度肥胖。而不管是過瘦還是過胖，都是體現身體不健康的一種表現，過瘦的人有可能是身體出現一些疾病或者是身體營養不良導致，而過於肥胖的人大多數是身體脂肪堆積過多，而且過於肥胖的人容易出現各種慢性疾病，如高血壓、高血脂、高血糖等。

（04）所以想要知道自己的體重是否處於正常範圍，可以透過這個方式來幫助自己計算自己在發現自己過胖或者過瘦時就要及時採取措施。