懷孕初期吃什麼食物好？

女性在懷孕後會有很多的約束，在各方面需要注意的事情都有很多，其中最爲典型的就是飲食。尤其是在懷孕初期胎兒的發育還不穩定，很可能因爲孕婦吃的不合適而給胎兒帶來傷害。懷孕早期要堅持少食多餐的飲食原則，並且要堅持多樣化的飲食原則，孕早期儘量選擇對人體有益的食物，懷孕早期不能吃魚蝦等海鮮。那麼懷孕初期吃什麼食物好呢?

一、芝麻

在生活中芝麻的營養價值高，其中含有人體需要的多種微量元素，具有多種養生保健的功效，芝麻中含有豐富的鈣元素，能補充身體需要的鈣質，可以避免孕期出現抽筋的現象，並且能促進胎兒骨骼的生長髮育，同時還可以起到健腦的作用。

二、核桃

在生活中核桃能夠促進胎兒大腦的發育，並且能提供給胎兒生長髮育需要的營養，懷孕期間可以多吃些核桃，核桃的營養價值非常高，而且核桃能夠增強腦部神經細胞的活力，懷孕期間多吃核桃可以讓寶寶更聰明。

三、紅棗

在生活中女性在懷孕期間要多吃些紅棗，紅棗具有補氣血的作用，而且紅棗中含有豐富的葉酸，懷孕期間多吃紅棗可以避免胎兒畸形，並且能有效調理氣血虛虧，懷孕期間適當吃紅棗，具有增強體質的作用，能夠降低孕期患疾病的風險。

四、粗糧

在生活中如果人只吃精米細面的話，不利於身體健康，和粗糧搭配着吃才能做到營養均衡。因爲粗糧中含有豐富的膳食纖維以及其他人體所需的營養，很多孕婦都有便祕的現象，如果吃些粗糧的話，就能加快腸胃蠕動緩解便祕。懷孕初期吃粗糧，既能補充胎兒發育所需的營養，又能預防孕期便祕，所以孕婦要常吃。