懷孕初期，你應注意什麼？

懷孕初期應注意什麼？

操作方法

（01）避免性生活： 爲了保證胎兒的健康，在剛懷孕的前面三個月是不適合同房的，此時胎兒較爲脆弱，一切都要小心注意，否則很容易導致流產。

（02）補充葉酸，預防胎兒畸形： 懷孕初期，葉酸的補充是必不可少的。每天服用葉酸片來保證胎兒每天所需的葉酸量。需要注意的是孕婦要在醫生的指導下服用，不能服用過量。過量的葉酸會導致維生素b12的缺乏，維生素b12的缺乏則會導致神經有不可以轉性的損害。因此，適當地服用葉酸才能防止胎兒畸形，並且有利於胎兒大腦的發育。

（03）早期產檢： 在懷孕12周以後進行初次產前檢查，同時聽取相關醫生的建議，做好產檢的安排工作。早期產檢可以確定孕媽的身體狀況，同時確定懷孕和排出宮外孕的情況，最好是和準爸爸一同前去，詳細檢查家族史等，按照最後一次月經，推算預產期。

（04）合理補充營養： 營養原則是均衡、不挑食、不偏食、不盲目進補。孕媽要多吃一些蔬菜、水果類的食物，儘量減少熱性食物如狗肉、羊肉等，以及一些涼性食物如螃蟹等。可以多吃蛋白類、堅果類的食物，對胎兒的發育有重要作用。如果不放心，可以吃一些綜合微量元素補劑，如、鐵、鋅、維生素B等，確保寶寶正常發育。

（05）注意私處衛生，預防陰道炎：建議使用清水，每日清洗私處，不要用洗劑，會影響陰道酸鹼度，反而加重病情。儘量選擇沖洗，防止坐浴的反覆污染和難以下蹲。沖洗時，可選擇醫學小熊產科促愈清潔器，醫學級的測溫貼可控制水溫在35-40℃，防止刺激宮縮早產，衝力和沖洗面積都同時兼顧，加上全密閉的瓶身防止藏污納垢，保護私處衛生。

（06）練習左側臥睡姿：左側臥是美國婦產科學會推薦的孕婦最佳睡姿，其好處主要有：1.增加胎盤血供和營養物質，保證胎兒發育；2.減輕子宮血管和下腔靜脈的壓迫，緩解孕期不適症狀；3.待產前幾天左側臥，可促進順產。 孕媽可以早期適應左側臥位，可以準備一個醫學小熊產科促愈枕，不易變形移位，能夠保持保持有效的左側臥位，防止誘發仰臥綜合徵（心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克）。同時30°的側臥角度能夠最大化分散背部壓力，促進組織微循環；

（07）保持充足休息，避免危險因素： 很多孕婦之前都習慣性玩手機到深夜，不按時睡覺，經常性地熬夜。這種壞習慣一定要改掉，因爲懷孕第一個月，孩子本來就不穩定，若媽媽不養成正常規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間以及睡眠質量，對胎兒的發育是有很大的影響的。應該培養規律的睡眠習慣，減輕勞累感，同時避免輻射、聚衆人羣等危險的因素。